～働き方改革への第一歩～
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講師の大田みゆきです
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ポイント（３）しっかりと睡眠をとる
ダイエットにおいても欠かせない睡眠。
熱中症対策にも
夏バテ対策にも欠かせません。
そしてこの暑い時期になると
寝付きが悪くなる方も増えるんですよね。
それが自律神経が関わっていたり、
脳疲労が関わっていたりするんです
なので、
しっかりとした睡眠をとるためには、
脳を休めるために
寝る30分から1時間前には
スマホやテレビを見ることをやめたり
適度な運動をしたり↓
明日お伝えする
お風呂で湯船に浸かる
ということもしっかりと
しないといけないんですよね
お風呂につかると
なぜ睡眠がよく取れるのか⁉️
そのからくりは明日のブログで
お伝えしますね
そして皆様、
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