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講師の大田みゆきです
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梅雨のジメジメ
ここ最近の湿気の凄さで
食欲が落ちているダイエットのお客様は
おられませんか？
湿度が高くなると汗が出にくくなって
体に水分が溜まって、
なんとなく体が重だるく感じたり
疲れやすくなったり、
関節や腰が痛んだり下半身が浮腫んだりって
症状が出やすいのがこの時期。
余分な湿気って、
漢方で言うところの脾（消化吸収の担当）の
働きを衰えさせるので
消化吸収の働きが悪くなるんですよね。
腸がゴロゴロしたり
お腹が張ったり
食欲不振になったり。
一年で体を見ていくと
季節によって体調が変わる
ことがあります。
ダイエットのお客様の体調を
ちゃんと聞けていますか？
私がお伝えしている
ダイエットの食事方法では
生野菜のサラダを食べてもらうことを
推奨しています。
ですが、
誰に対しても
どんな体調でも
生野菜を食べてもらうような
アドバイスはしていませんし、
教えていません
あれ？サラダの量が減ってるな
サラダを食べない日が増えたなって
気がついたのなら、
まず何をすべきだと思いますか？
✅「サラダの量が減ってるから
いつも通りの量に戻してくださいね」
✅「サラダは必ず食べてくださいね」
というような
一見アドバイスに
思いがちな押し付け
をしてしまっていませんか？
まずは理由を聞くことから始めましょう
最初に書かせて頂いたように
今の時期は強烈な湿気が原因で
食欲が落ちている方もおられます。
特に生野菜のサラダ類は
消化がしにくいので
いつもの量が食べられない方も出てきます。
そんな時どんなアドバイスをしますか？
何がなんでも生野菜のサラダを
食べてもらいますか？
ここで勘違いしてほしくないのは
生野菜を食べているから
痩せるんじゃないってこと。
生野菜が食べられない方でも
痩せられています。
バランスの取れる食事を
どのように取って頂くか。
お客様と実験を繰り返して
何なら食べれて
かつ体重も動いてくるのかを
検証するしかないのです。
お客様の体調を無視して
ダイエットの成功は
ありえません。
体調は季節による不調も
あるんだよ
ってことも知っておいてくださいね
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