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ダイエットカウンセリングアカデミー
講師の大田みゆきです
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痩せさせられる？
今このブログを書いているのが21:40
今日はサロンで描いてるから
書き終わって、自宅に帰って
それから夜ご飯ってなると
22:30頃の夜ご飯に
なるのではなかろうか
ちなみに私の夜ご飯は
夜の９時以降になることがほとんど。
寝るのは夜中の２時前がざら。
こんな生活を送っている人が
ダイエットしたいとこられたら
あなたは痩せさせることができますか？
私のアカデミー生達なら
痩せさせることは可能です！
夜勤の人でも大丈夫ですからね
ちなみに私は
夜勤で働く方を、運動なし食事制限なしで
半年で10kgの減量に導けました。
夜ご飯が遅い人に
アドバイスしがちなのが
「夜ご飯は、寝る前なので
できるだけ控えてください」
これ、言ってませんか？
もちろん、
消化に時間がかかるものは
避けたほうがいいです。
が、毎日遅いのに、
毎日避けてたら食事の楽しみがない
私の場合は夜の９時過ぎようが
１０時過ぎようが
お酒も飲むし、唐揚げだって食べます。
もちろんお米も食べてます。
だけど、太りません。
太らない体質ではなく
太らないように食べているだけなんです。
太らないように食べるのには
そんなことだけでいいの？と
いうことも入ってきます。
例えば「よく噛む」とかね
みんなこういう簡単なことを
「それだけで痩せるなら苦労セーへんわ！」
って侮っちゃうんですよね。
それだけで痩せるのに（笑）
みんなに共通して伝えることは
よく噛むだったり、
水飲もうねだったり
あるあるの本当によく聞くことなんだけど
そこにプラスして大切なのが
そのかたにあった食事量を伝えられているか。
そして夜ご飯だけでなく
1日の食事を通して
夜ご飯をどうするべきかって
お伝えができるかってところ。
これ文章で読むと
難しく感じるかもしれませんが、
要するに一人ひとりに合わせた
アドバイスじゃないと
流石に夜遅い食事が続くと太りやすい
私が生徒さんたちにお伝えしているのは
お食事に関しては特に
一生続けられる方法を
伝えるように指導しています。
簡単であること
飽きないこと
一人一人に合ってること
これが一生続けられるコツ！
夜ご飯が遅いお客様に
あなたはどんなアドバイスをしていますか？
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