弾み初め！

一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知支部 支部長代理 橋本ムツミです。

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ブログ更新が久々になりました。


私の悪いクセ。
どんなこと書こうか考えすぎてしまって
更新が止まってしまうアセアセ


産後ケアのこと
養成のこと
ボディメイク、ダイエットのこと
アクセスバーズ
手帳のこと


伝えたいこといっぱいあるんだから書いていきます！！！





と、いうことで。

1月ももう半月が過ぎようとしていますね！


愛知県も緊急事態宣言が再度出されそうな時。



昨年から声高に言われてるのが


手洗い！うがい！消毒！


もちろんそれも大切ですが
体調を崩さないようにする大前提は


免疫力アップ！


だと思います。




適度な運動がいいっていうのはよく聞くけど


適度ってどれぐらいよ！？


って思いますよね。



バランスボールでいうと

ゼェゼェしすぎない運動量。
呼吸数は上がるけどニコニコペースを保てる運動量。
 
を、指します。



バランスボールって
自分で弾むのを調整できるから
個人個人違う【適度】を作り出せるんです！！！



ということで
三連休最終日は
オンラインのバランスボールレッスンでした。

今年の弾み初め！！


平日お仕事のワーママさんも
産後5ヶ月のママも
コロナでお出かけが難しい方も
雪深い地域の方も



お家の中で
有酸素運動
筋トレ
ストレッチ

と、とにかく万能な運動ツールなんです。




「休みの日ぐらいのんびりしたい」
「わざわざ疲れることしたくない」


そう思って
二度寝したり、ゴロゴロしてると
ずっとダルさは取れないまま。


サザエさん症候群って聞いたことありますか？
日曜夕方にサザエさんを見ると

明日から学校か…仕事か…と
憂鬱な症状になってくる人が多いんだそう。



そこでもやっぱり
適度な有酸素運動が鍵です！！


人の体って
エネルギーを作り出せるようになっているから。



このコロナ禍
体調はもちろん、
気持ち的にも落ち込みやすいからこそ。


一緒にカラダ動かしていきましょう！！


今月のオンラインレッスン

1/14（木）バランスボール
1/21（木）バランスボールヨガ 妊婦さんOK
9:00〜9:45


産後トータルケアクラス
1/18〜 全6回スタート！
9:30〜12:00


自分の健康は自分で作り出していきましょう◎







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ありがとうございます。


ダイエットカウンセラー 

一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知支部 支部長代理
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター・骨盤補正師
2019.2020 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市 
橋本ムツミ