一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター・産後指導士・体力指導士
@一宮市、江南市、小牧市、北名古屋市
ムツミです。
木曜日は岩倉市へ出張レッスンへ行ってきました!
何だか新鮮な感じでした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
皆さん、ご依頼ありがとうございました!
バランスボールインストラクター・産後指導士・体力指導士
@一宮市、江南市、小牧市、北名古屋市
ムツミです。
木曜日は岩倉市へ出張レッスンへ行ってきました!
お声をかけて頂いたのは…
いつも江南や小牧クラスに来て下さる生徒さん4名。
皆さん、仲良しのママさん達です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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各々がクラスに足を運んで下さるので、
このメンバーで揃うのは初めて!
何だか新鮮な感じでした
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
ご自宅に呼んで頂いてのレッスン。
実は私も次女を連れて行ったのですが…
みんな同じ年の子供達は、隣の部屋で自由に遊んでました。
ママ達は自分時間。
弾み始めるとすぐに汗が出てくる!
お家でも5分ほどで体がポカポカになります。
レッスンほどの弾みをしなくても
正しい姿勢で座ってるだけでも
姿勢の改善にも繋がるし
不安定なボールに座ってるだけで
脳に血流もいきます。
リビングの椅子代わり、
PC前の椅子代わりにバランスボールオススメですよ!
この日は肩甲骨周りをほぐしたいというご要望があったので
肩こりケアも途中でプラス。
産後は姿勢(猫背)、授乳、抱っこや重い荷物、緊張感などで
背中が凝りやすい状態。
まずは自分の現状を知って頂いてからのケア。
終わった後には…
皆さん変化にビックリ!!でした。
お伝えする肩こりケアは全部覚えられなくても
どれかひとつでも思い出して、続けてやって頂くと変わってきます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
可動域広げていきましょうね。
肩甲骨をほぐしていくと二の腕痩せにも繋がっていきます。
なので、プラスアルファで二の腕に効かせる筋トレも行いましたよ〜。
二の腕の振袖の悩み…
私もありました。
だけど、続けるとホントに変わるんです!!
スッキリした二の腕手に入れられますよ!
気になる方はレッスンの時などにお声掛け下さいね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
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ママ達リラックス中〜![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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レッスン後はそのままリビングで
お弁当タイム!
私も一緒にママトーク![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
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私を含めて皆さん年中さんと2歳さんのママ達。
子供達が同じ年齢だからこそ
いろんなお話が聞けてまた楽しいですね!
集まる子供達。次女も仲良く遊んでました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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親として嬉しい時間でした!
皆さん、ご依頼ありがとうございました!
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ありがとうございます。
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橋本ムツミ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5528.gif)
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