8/1

今日も暑いのでジテツウ自粛。
夜は幾分涼しいのでローラー練をしました。
内容はローラー1：30。
内訳は高負荷50分、残りはケイデンス100～110で回転重視とインターバルらしきもの。
心拍数は高負荷の時150位、回転重視の時は130位。
とりあえず、腹筋も太もももパンパンなのでトレーニングにはなっているのかな？


Android携帯からの投稿