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今日もジテツウ。
仕事でも自転車乗ってあちこちと（30kmくらい？）…
暑いし日焼けするし大変。
それでも家に帰ってローラー1：30。
低負荷、ケイデンス100位でフォーム重視。
イメージはカンチェラーラのTTフォーム。
これをやると太ももに腹が当たる。太り過ぎで全然ダメ。体脂肪率18％（タニタ体脂肪計より）では格好悪すぎ。
痩せないといけませんね。
痩せるとインターバルにも強くなるだろうし。
とりあえずがんばります。

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