久しぶりの更新です。
最近はなかなかブログ更新できません。
こまめに更新しないと…
ということで6/18のトレーニング。
朝天気が良さそうなのでジテツウ。
最近ミニベロにはじめから付いていたタイヤから軽いタイヤにかえたました。
ギヤが一枚分軽くなった感じ。
快適ですが負荷としては少し下がったのでケイデンスで負荷を稼ぎます。
往復の結果、腹筋が筋肉痛になりました。いい傾向かな？
帰宅後夕食を食べて子どものお世話。
子どもが寝てからローラー1：40。内容は高負荷50分、高回転50分、最近はTTをイメージしてフォームに注意して回しました。
いいトレーニングになりました。
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