こんにちは、黒田治療室の黒田です。
「朝、起きがけに白湯（さゆ）を飲むのを続けているよ！」と患者さんから、いわれることも多くなってきました。
「朝、起きがけに白湯を飲む」という健康法
なんとなく「健康にいい！」という印象はあるものの、具体的に何にいいのか？具体的な作り方などは正直よくわからなかったりしますよね。
そもそも白湯って何？
「白湯とは、一度沸かしたお湯を少し冷ました状態のもののことです。」
「朝、起きがけに白湯を飲む」という健康法は、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の1つとして始まったものと言われています。起きがけに飲むことで体をゆっくりと覚醒させ、腸内の老廃物を洗い流すことができます。
白湯には、おもに4つの効果があると言われています。
１：胃腸をあたためてくれる（＝冷え性改善）
２：腸内の老廃物を洗い流してくれる（＝デトックス効果）
３：体の燃焼効率がよくなる（＝ダイエット効果）
４：代謝がよくなる（＝便秘改善、美肌効果）
中国では風邪のひき始めや、体調がよくないときはとにかく「お湯を飲むといい」とされ、医者からも同じ助言を受けることも少なくないそうです。
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