これって・・・・ボルタリング。
やせ細ったがりがりの体から、今体脂肪率２０％の体に・・・。
ボルタリングで得られるのは、達成感、集中力。
周囲の応援。
まだまだ筋力のない体、工夫が必要なんだって・・・。
達成感、集中力、周囲の応援、自分なりの工夫。
全て生きていくのに必要なアイテム。
元ヒッキーは今日も壁を登りに。
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こんばんわ、次女です(＾＾)
ボルダリングはじめて5ヶ月目になります。
週4～5日は壁に登っていて、壁中毒になってます(笑)
ここ最近の私の毎日の日課は、朝の体調チェックから始まります。
基礎体温、体重、体脂肪率を量り、毎日自分の体調を記録しています。
それは痩せることに拘って行っているものではなく、自分の状態を確認し、調整するためにしていることです。
昼間は壁に登り、摂食障害の名残で食生活は野菜中心になってしまっていますが、
筋肉をつくるためにたんぱく質を豆類で補ったりと、自分なりに無理せず出来ることで調整をするようにしています。
夜は簡単な筋トレ（約5分間ですが）を行ったり・・・。
体重管理、野菜中心の生活、運動など、
私のこの日課ですが、実際のところ摂食障害のころとあまりかわりが無いような感じがしています。
けれど昔の頃との大きな違いは、その捉え方です。
摂食障害だから食事が偏っているとか、体重に左右されてしまうとか、そうではなく、
自分で選んでしていることなんだと思うと、気持ちが変わってきますよね。
自分が摂食障害だからこうなんだ、ではなく、自分がこうしたいからこうしてるのよーと考え方をかえるだけで、既に健康的な思考になってます(笑)
無理をせず、ストレスにならない程度に自分を調整できるようになれることがベストだと思います。
まだまだ筋力がない体ですが、元摂食障害の子も、これだけ壁登れるようになるんですよ(笑)
人間って強いですねー(＾＾)
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