体を鍛えるための体力が戻った（たぶん）

4ヶ月前、体重54.4kgを記録してしまったこともあるネオです。

 

その頃の記事がこれ。

 

体を鍛えようにも、ちょっと運動するだけで日常生活に差し障りが出てくるレベルで体力がなかった頃の話です。

 

あれから時は流れ、今の体重は56.9kg。

 

普通の生活を送っていたら、普通の体重に戻ってました。

 

や、身長177cmの人間の体重としてはだいぶ軽いですけどね！

ただ、最低限これくらいの体重があれば、体調不良とか露骨な体力不足とかは僕の経験上少なくなってきます（なくなるとは言えない……ｗ）。

 

そこで、そろそろ体を鍛えるための体力が戻ってきたと判断して、最近またトレーニングを始めました。

 

久々に筋トレをやったら、終わった後30分くらい軽い吐き気がしてしんどかったですが、まあ仕方ないね（ ＾ω＾）

 

 

あとは栄養と休養。

 

・マクロ管理法をやって必要な栄養素をしっかり摂る

・夜11時までには布団に入るようにして、しんどい時は昼に15分程度仮眠を取る

 

くらいのシンプルな取り組みを、まずはやっていこうと思う。

 

 

目標は、2018年を体重60kgで迎えること！

 

ちゃんと続けていくよ。今度こそね。

 

 

 

 

このツイートした時は自分の体重が57.5kgだと思っていたネオです(´ー｀)

 

あと3kg！