支えあって 助けあって 生きる

最近 また 怖い～が多くて

怖いに寄り添いながら

家族に 怖いよ～って

なんかあったら助けてねって

言ったら

助けるよ

てか いつも助けてるよ

気づいてないのかな？

って 言われ

気づく以上に

迷惑かなとか 考えちゃうとか

色々 言い訳みたいに

気持ちを話したけど

ふと 私は 話しながら

助けてもらわないように

生きれるようにならなきゃ

1人で頑張ってやらなきゃ

と 思っていることに気づいた

でも その生き方は

私は ほんとは 求めてなくて

ほんとは 助けてほしいより

大切な人達と

助けあいたい

支えあいたい

そうやって生きていきたいって

思っていたんだって

気づいた

もう やれてるよって

言われた

そうなんだね

私は もう一度

自分を労わったり

自分の出来てること

やれてることを

繰り返し 

自分に伝えること

したいと思った

毎晩の布団に入って 

自分にありがとう

幸せ習慣を育てる

昨日は…

全肯定〇✕ラボ＆全肯定オープンカウンセリングが開催されました！✨👏👏✨

私は パニック障害からの久しぶりの参加

1年近くぶり

もう 行くの怖くて💦

全肯定の場の作るパワーは すごいとわかっていても怖い！

前夜から 頭はやめた方がいいと 自己説得💦

肩にも力入る

でも 今の私は 気持ちを話せる人がいて

見守ってくれる人がいる

とにかく helpも出せる自分もいる

なんとか 行ってみようと...

行ってきた！

結果 参加してよかったー

前半講座が始まって テーブルごとに 気持ちをシェアしあう

あぁ 呼吸が浅かったんだなぁ〜

って 身体が感じてる

ほんとは そう思ってたんだなぁ〜って

気づく

後半は オープンカウンセリング

勇気を出して カウンセリングを受けた参加者さんのカウンセリングを見る

大切で シンプルな原点を 思い出す

自分を自分で 全肯定する

自分と会話する

全肯定の場は

見て ふれて 感じる 場所

何度も 場に足を運び

今まで 自分を守るため 大切な人を守るために

やっていた でも苦しかった考え方を 緩めていき

私の中で 私を大切にする 考え方や 

ただ否定せず寄り添ったり 

幸せに感じる習慣を 

ゆっくり育てていきたいなぁ

お久しぶりの懇親会

昨日は ありがとうございました

私に ありがとうね

2018⇒2019

新年明けましておめでとうございます

昨日は  糸島へ海釣りを体験しに

家族で行ってきた

朝早く 出たので 途中...

はいっ✨

からの〜

ぱぁ～～

出た～

朝日が見れた～✨

昨年 全肯定養成講座を2月に卒業して

早速 12年ぶりのアルバイト探しや 

長女の受験

色々 始まった矢先に

色々が重なって

6月に久しぶりのパニック障害が発動した

めちゃしんどくて

めちゃめちゃ怖くて

外に出られない

家にいても 怖い

もう 悔しくて

悲しくて

涙が出た

私 なんのために

頑張ってきたのかな...

私 なんのために心の勉強してきたのかな...

何度も悲しみが

何度も怒りが

込み上げた

涙が溢れ

絶望した

やっぱり私 変われなかった

あんなに頑張ったのに何も変われなかった

たくさん やれないことがあった

やれなくて 

やってもらった

全肯定カウンセリングを何回も受けた

何度も 家族や友達に話しを

聴いてもらった

何度も 身体さすった

何度も 抵抗しながら

自分の気持ちを全肯定しようって

繰り返した

ほんとは 

パニック障害な自分を隠したかったなー

変な人って思われたくなかったなー

弱い人って思われたくなかったなー

でも  外に出たいという想い

パニック障害の症状は辛いけど

私 出かけたいが

消えなかったから

もう 

この 私で

出かけたい用事の時は

パニック障害のこと話して

助けてもらった

どうしても無理な時は

訳を話した

とにかく 去年は

今の自分のことや

気持ち

色んな人にかなり 話したー

私

すぐ平気なフリするから

今年も 引き続き

怖い時は怖い

悲しい時は悲しい

感じたことを なかったことにしないように

そんで 私 どうしたいかなって

今年も 自分の信じたいことを 信じて

怖いまんまいこう

今年は 全肯定の持つ力はすごいから

何回か行きたいなぁ〜

怖いけど～