こんにちは〜！！
前回のブログも読んでくれて
ありがとうございます！！
自分にできる範囲の健康的な食事編↑
めちゃめちゃゆるいです。
そして
自分にできる範囲の健康的な運動編です↓
私、運動苦手なんです
松岡修造に
『今からテニスにいかないかい？』
と言われても、
『すみません、行きません』
となるし
（絶対誘われやん）
マイケル・ジョーダンに
『Shall we basketball？』
と言われても
『Very sory』
となるし
（絶対誘われやん）
ローラに
『ヨガとオーガニクランチの会行かない？』
と言われても
『ランチだけ行きます』
となるし
（絶対誘われやん）
とにかく運動は苦手
しいてできることは、歩くこと。
（ゴルフも興味ある。）
って位でして
そんな私がしている
唯一の運動を紹介していきます
1つ目、歩く
そのまんまですが歩きます。（夏以外）
山登りは最近ハマったのですが、
それと同時に予約の空き時間に公園に歩くようになりました。
約20分くらいですが、頭の中の整理もしつつ歩くことができてスッキリできます。
早く涼しくなってほしいです。
研修などで電車を使うとき
時間があればひと駅分歩くときもあります。
初めて行くところの景色を見ながら歩くのは
なんか楽しいです。
2つ目、体幹鍛える
ヨガとかピラティスとか気になるけど
続かないんですよね。
唯一続いている筋トレ？は
足上げクロスです。
椅子に座って足を空中でクロスさせます
一日100回毎日しています。
体幹は手足を動かす土台になります。
姿勢も整いやすくなります。
あとは、春日体操（カスカスダンスというらしい）
体を前に使うことが多いので
巻き肩防止に春日もしています。
以上です。
（少なっ）
お客様のほうが
運動されている方が多く
皆さん、尊敬します
私の運動モットーは
やらないより、よい
ゆるっ
そんな感じでゆるくやっています。
大切なのは継続だと思うので
自分の健康を観察しつつ
もうちょっと運動必要だなと思ったら頑張ったり、
いつもの調子で十分んならそのままで
ゆるーく
継続していきたいです。
