こんばんは。
緑と空の青がきれいです♡
で構成されているんでしたね。
この場合、この状況は＜見たもの＞です。
では、2パターンの＜情報（記憶）＞を提示します。
パターン1の情報(記憶)：
この2人を目撃する前に、
「ああ、幻想だったんだ。事実じゃなかったんだ～！」
壱岐市在住 3児の母
田坂まなです
緑と空の青がきれいです♡
大きく深呼吸してみました。気持ちいい
でもすっごい強風w 壱岐は風が強い！
松浦ゆかさんの
「1日15分でなりたい「私」になる！
超具体的・脳フィルター実践講座」
超具体的・脳フィルター実践講座」
4日目
【あなたの苦しい現実をなくすための魔法を伝授！】
ほんとゆかさんの知識はいつも魔法のようです。
わたしも魔法を使えるようになるぞ！
今日のワークに入る前に。
自分の現実や感情を知らずして、
本当の幸せは手に入らない！
現実や感情を書き出すことを避けては通れない。
そして、〈脳の公式〉を知り、3つのステップを順を追って進んでいく。
これがほんっとーぉ〜に大事だそうです！！
昨日まではステップ1。
(まだの方は先に⬇︎をごらんください)
幸せな未来を生きていくためには、
まず今を知ることが大切。
だから、まずはステップ1。
今日はステップ2。
〈その現実を記憶を構成する3つのモノに分ける〉
その3つとは
＜事実＞＜感情＞＜幻想＞
です。
＜事実＞＜感情＞＜幻想＞
です。
〈感情〉は昨日認識しました。
今日は残りの＜事実＞と＜幻想＞に分けていきます。
実は、多くのネガティブって、このありもしない＜幻想＞によって生み出されています。
でもネガティブって、悪いわけではないんです。
でもネガティブって、悪いわけではないんです。
わたしたちの脳には「ネガティブバイアス」が標準装備されていて、わたしたちを守ってくれています。
ゆかさんがある例えを出されていました。
〈見たもの(今の状況)〉
家の近くで友達2人が立ち話をしているところを目撃しました。その2人をAさんBさんとします。
＜現実＞=＜見たもの＋情報（記憶)＞
〈見たもの(今の状況)〉
家の近くで友達2人が立ち話をしているところを目撃しました。その2人をAさんBさんとします。
＜現実＞=＜見たもの＋情報（記憶)＞
この場合、この状況は＜見たもの＞です。
では、2パターンの＜情報（記憶）＞を提示します。
パターン1の情報(記憶)：
この2人を目撃する前に、
私は別の友人Cさんに会って、自分の噂話をきいていた。
この場合、どんな＜現実＞があらわれると思いますか？
たいていの場合、
「私の噂話してるんじゃないかな」
「悪口言われてそう」
と感じませんか？
では次
パターン2の情報(記憶)：
この2人を目撃する前に、
たいていの場合、
「私の噂話してるんじゃないかな」
「悪口言われてそう」
と感じませんか？
では次
パターン2の情報(記憶)：
この2人を目撃する前に、
友人Aが上司から怒られているのを目撃していた。
さて、この場合、どんな＜現実＞ですか？
「AさんがBさんに上司の愚痴を言っている」
「BさんがらAさんを励ましている」
とかって思いませんか？
"家の近くで友達2人が立ち話"という、〈見たもの〉はどちらも同じ。
さて、この場合、どんな＜現実＞ですか？
「AさんがBさんに上司の愚痴を言っている」
「BさんがらAさんを励ましている」
とかって思いませんか？
"家の近くで友達2人が立ち話"という、〈見たもの〉はどちらも同じ。
そこへ、違う＜情報（記憶）＞が足されると、
ぜんぜん違う＜現実＞になりました！！
記憶（＝情報）が違うから、現実が違う！
わたしたちの現実は幻想だらけなんです。
記憶（＝情報）が違うから、現実が違う！
わたしたちの現実は幻想だらけなんです。
ほんとビックリしました
今見ている苦しい現実はどうでしょうか？？
今見ている苦しい現実はどうでしょうか？？
「ああ、幻想だったんだ。事実じゃなかったんだ～！」
と、わかるだけで、心がとっても楽になります。
ゆかさんの例でよくわかりました！
そして、ここでワーク。
昨日のノートをみて、＜事実＞＝◯、＜幻想＞＝□に 違う色のペンで印をつけていきましょう。
わけてみたんですが、
・お金に余裕はない
・毎日、同じことを考えて思っている気がする
・毎日モンモンとモヤッとしている
・好きなことがわからない
これが、＜事実＞か＜幻想＞か わからないです。
うーん。。
お金に余裕はない→なんで？
って感じで、これもさらに書き出しってことかなぁ。。
やってみましょう。。
このメール講座
200名以上の方が参加されているそうです。
気になる方はこちらからご登録どうぞ。
読んでいただき、
ありがとうございました♡