感情をきちんと感じることが、幸せで豊かな未来への第一歩

こんばんは。

壱岐市在住３児の母

田坂まなです

祖母の甘夏が母から届きました♡

そこへ義父からイチゴやメロンも届き、果物祭りです（笑）

ありがとうございます。

果物いい香り〜♡ウキウキする香りですね^ ^

「1日15分でなりたい「私」になる！
超具体的・脳フィルター実践講座」

3日目

今日は昨日のワークの続き。

「現実に対する感情を認識する」

自分の感情をちゃんと知って、大切にしてあげないから、
自分が嫌いで、周りに嫌いな人が現れている。

これは、みんな自分の感情を無視しすぎているから。

でもなんで、みんな感情を無視するようになったのか！？

それは、「集団行動」。

保育園や幼稚園、小学校…

わたしたちは物心つく前、ついた時には集団の中に入れられている。

ここで教わるのは、

「周りに迷惑をかけない」

「先生の言うことをきく」など

これって、「先生」のため。

そして、大人になると「雇用主」のため。

私たちは感情を殺し、感じないようにしていないと、いちいち感じているのはしんどい。

感情を殺し感じないことで、母体が壊れないように脳が私たちを守ってくれている。

今現れている現実はその結果。

その現実を変えたければ、

もやっとしたとき、傷ついたとき、嫌だな～と感じたとき、悲しいとき、不安なとき…

　
自分の感情をきちんと感じよう！
　
ネガティブなことだけじゃなく、嬉しいとき(ポジティブなこと)も。

しっかり、感じて、寄り添おう！！

それが、幸せで豊かな未来への第一歩。

昨日のワークをみながら、横に感じた感情を書きました。

「嫌だ」「悲しい」「惨め」「不安」「苦しい」…

ネガティブワード連発。

「楽しい」「ワクワク」「おもしろい」もありました！

(よかったー)

書き終えた後は、ネガティブワードが多くて「嫌だな」と思って、ここでもまた「嫌だ」だなって（笑）

ほんと今まで自分の感情は殺して無視してきました。

そうしなきゃって思っていた時もありました。

今はだいぶその思いはなくなりました。

書き出したことで、きちんと自分にも感情があって、ちゃんと感じているんだなと思いました。

それを日々みないふりして、気づかないふりしていたのかなって。ちゃんとわたしにも感じている感情はあるんだなとわかりました。

もっとポジティブなことも感じでいこうと思います。

ネガティブなワードが多かっただけで、ちゃんとポジティブなワードもあったんだから。

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読んでいただき、

ありがとうございました♡