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体脂肪を『１ヶ月で３kg確実に落とす方法！』
よく、会員さんにも
体幹について話しますが
体幹とは、
正しい姿勢や、動きをするのに大事な基礎となる部分
肩甲骨と骨盤を含めた胴体を言います。
●腹横筋
（お腹をへこませる時に使う、腹部を包み固定させる下腹部分）
●中殿筋
（立ったり、歩いたりする際に水平に保つ、お尻の上の盛り上がる部分）
●全鋸筋
（腕の動き全てに使う脇の下の部分）
身体を支える幹の部分で、身体を安定させるのに重要な役割を持ちます。
ここが弱いと、筋力アップのためのトレーニングにも影響が出ます。
ただ、体幹を強めるのも、日常の中での姿勢が一番大事です！
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