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体脂肪を『１ヶ月で３kg確実に落とす方法！』
『10日間ダイエット』
（ジムに通ってダイエットメニューをこなす日が
１０日間ということです。
こない日は本人任せ。
一つ約束してもらうことは
５日以上あけないでジムに来ること
を約束しますけどね。）
１０日間で終わりではなくて、
１０日ずつ区切って進めていくダイエット法です。
『１０日間ダイエット』
に挑戦していた
24歳
かなりポッチャリな高校以来
運動経験無しの
腰痛、肩こり持ちチャンが
２０日目を迎えた測定結果発表！
本人の希望で体重は控えてますが
スタート時、5月10日から前回5月25日の最初の体重減はマイナス１．５キロ
そこから今回は１キロのマイナス！！
20日間で体重がマイナス２．５キロ！！の成功
大概の人が体重だけを気にして
食事制限して
空腹に耐えるダイエット！
そんなの松トレではありえない！！！
（減量は別ね！）
彼女がしたこと～
約1時間半のおしゃべりしながら
メニューをこなし
ちょっと手を加えた
さち子の秘密のサプリ、
（前回の１０日間は500ペットボトルの水にといて
運動中と家に帰ってから寝るまでに飲みきる。）
今回はココナッツオイルに！
これは運動前、
朝、昼、夜に
カレー用のスプーンに１杯づつ
飲んでもらいました。
１０日間ダイエット実行中の彼女は
今回も全く食事制限なし！！
あれダメ
これ抜いて
の制限
一切なし。運動量は前回の１０日より軽くなってます。
なので本人は気にしていました。
『絶対今回は変化無しだよ～
～』と、
でもでも～
この結果！！
２０日でマイナス２．５キロは
スタート時から食事制限一切なしですから
純粋に体脂肪だけが減ってるんです！
それが証拠となるのは
今回もウエスト周りが１０日で前回よりマイナス５．６センチと
減ったことでもわかると思います。
２０日でウエスト周りがマイナス１２．６センチ！！
減ってるんです
まだまだ彼女のダイエットは続きますが
結果にホッとして
『もっと意欲的にダイエットに取り組みたい！』
と、今度はダイエットから
『女子力アップ』
を目指すと言ってます
んじゃ 書きますか。
松トレのトレーニングノート
●５月１０日ダイエットメニュー開始
開始時サイズ ウエスト ９２．５センチ
ヒップ（骨盤まわり）１００．９センチ
脚付け根 右６２．０cm
左６１．７cm
膝周り 右４１．３cm
左４２．０cm
●５月２５日ダイエットメニュー終了
ウエスト ８５．５cm マイナス７センチ
（これには本人もビックリ
）ヒップ（骨盤まわり）９９．０センチ マイナス１．９センチ
脚付け根 右６０．３cm マイナス１．７センチ
左６０．４cm マイナス１．３センチ
膝周り 右３９．８cm マイナス>１．５センチ
左３９．８cm マイナス２．２センチ
●６月７日ダイエットメニュー終了
ウエスト ７９．９cm スタート時よりマイナス１２．６センチ
ヒップ（骨盤まわり）９８．９センチ スタート時よりマイナス２センチ
脚付け根 右６０．０cm マイナス２センチ
左５９．３cm マイナス２．４センチ
膝周り 右３７．７cm マイナス>３．６センチ
左３８．２cm マイナス３．８センチ
でした
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