aloha🌺
今日は、シニアヨガについて
学びました(^_^)
始めは、
椅子に座って行う
ところからスタートして
身体の筋力や柔軟性を考慮しながら指導すること。
バリエーションをいくつかお見せすること...
例えば
肘を曲げる、腕を下ろす、膝を曲げる、
ブロックやボルスターを使う、 など！
無理をさせないようにお一人お一人の お好きな強度、
ちょうど良いエッジを
探していただくこと。
( 全員同じポーズをする必要はなく
全員がそれぞれ違ってて良いんです！)
そして楽しい雰囲気づくり(^_^)分かりやすく、シンプルに、
時にはユーモアを交えて♪
ずっと、
シニアヨガと椅子ヨガも
勉強したいと思っていたので
念願叶いました
日本に帰った後
この学びを活かして、
さらに勉強を重ねて、
幅広い年齢層の方々に
ヨガの楽しさ、素晴らしさを
伝える事ができるように
頑張ります\( ˆoˆ )/
