足首は現代人の生活習慣のためか固い人が非常に多いです。
先日ケアをした人は第5中足骨、
外側楔状骨の骨折でギブスが外れて何もしていない状態でした
本人可動域がないのは自覚があるもののどうしたらよいかわからずでそのまま
「特に痛いのはないから完治したものだと思っています」
いやいや・・・・。
足首のおかげで股関節とか代償しまくってるし。
結局、お医者さんも痛みがあるか、ないかを問題にしていて
骨がくっついたらそのままなんですよね
周囲の関節、筋反応出してあげたら関節の可動域もググッて上がりました
足首っていろんな関節があるから結構好きなんです。
小さい関節でも動かしてあげると実感するので昔面白くっていじりまくったので
特に骨折後は浮腫んでいたりするので関節が動いていない状態が続いているので
動いたときの感動は大きいですよね
醍醐味は続けてみれた、日を追って、週を追って向上した時が結構楽しいですよね
高橋昌之, ATC, M.S, CES
こんにちは
僕らトレーナーってみんな勉強しているんですね。
少しじゃなくて、かなり。
そしてほとんどの方が難しい、分厚い本を読んでいるので、人に説明する時に難しく説明します(したがります)
これって何がいいの？？
って聞かれると、あれがこうなって、こうで.....って説明しますが
聞いている人は、細かい話はいいから結論だけは聞きたがりますよね
事細かく説明するのは
僕の悪い癖ですが
詳しく聞いてこない場合のみ
大雑把に結論を述べるように気をつけています。
高橋昌之 M.S,NATA-ATC
iPhoneからの投稿
僕らトレーナーってみんな勉強しているんですね。
少しじゃなくて、かなり。
そしてほとんどの方が難しい、分厚い本を読んでいるので、人に説明する時に難しく説明します(したがります)
これって何がいいの？？
って聞かれると、あれがこうなって、こうで.....って説明しますが
聞いている人は、細かい話はいいから結論だけは聞きたがりますよね
事細かく説明するのは
僕の悪い癖ですが
詳しく聞いてこない場合のみ
大雑把に結論を述べるように気をつけています。
高橋昌之 M.S,NATA-ATC
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南千住から少しいったところに「バッハ」という素敵なコーヒーショップがあります
コーヒーの専門店がここへ豆を買いにくるという、コーヒーショップのためのコーヒーショップみたいなお店です
コーヒーにも20-30種類あってブレンドもできるというのでNo.1のバッハブレンドを注文
見た目じゃわからないですが、言葉でも伝えられません。
最近コーヒー控えていたんですが、また病みつきになるお店で。
そこでのMTGははかどります
選手のためのトレーニングをずっと行ってきましたが、一般の方にも受け入れられるものを製作中です
ステキな話なんですよ、
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コーヒーの専門店がここへ豆を買いにくるという、コーヒーショップのためのコーヒーショップみたいなお店です
コーヒーにも20-30種類あってブレンドもできるというのでNo.1のバッハブレンドを注文
見た目じゃわからないですが、言葉でも伝えられません。
最近コーヒー控えていたんですが、また病みつきになるお店で。
そこでのMTGははかどります
選手のためのトレーニングをずっと行ってきましたが、一般の方にも受け入れられるものを製作中です
ステキな話なんですよ、
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◯◯のリハビリってどうしたらいいですか？？
という質問に関してです。
リハビリのゴールは「怪我前の状態に戻すこと」です。
これに加えるなら、安全に、早く。という2点が加わります
怪我のメカニズムがわかっていればやってはいけない事、やるべき事が
出てくると思いますが、技量になるのはいかに早く行うのか？
患部の血行が良くなれば改善は当然早くなりますから、血行が良くなる方法全てを洗い出せば、おのずとやる事は見えてくると思います。
関節のポジションは？
筋肉に張りは？
炎症は？
連鎖は？
などなど。
早くという事はそれなりに回数を重ねる事も大事なので一回やればOKというわけではもちろんありませんよね。
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という質問に関してです。
リハビリのゴールは「怪我前の状態に戻すこと」です。
これに加えるなら、安全に、早く。という2点が加わります
怪我のメカニズムがわかっていればやってはいけない事、やるべき事が
出てくると思いますが、技量になるのはいかに早く行うのか？
患部の血行が良くなれば改善は当然早くなりますから、血行が良くなる方法全てを洗い出せば、おのずとやる事は見えてくると思います。
関節のポジションは？
筋肉に張りは？
炎症は？
連鎖は？
などなど。
早くという事はそれなりに回数を重ねる事も大事なので一回やればOKというわけではもちろんありませんよね。
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亀有でヨガセミナー終わった後にて選挙最終演説がやってました
野田総理がくるって話でしたが、出発時間に微妙に間に合わず、ニアミス。
凄く演説良かったみたいですよ
何でも結構な重要区らしく、前日に行うほどの熱のいれようで。
SPがウヨウヨいて、凄く怖い。
けど、やたら強そうなSP！
かっこイイ
高橋昌之
アキレス腱は踵に着いていますが、骨に線維が張り付いていく感じなので摩擦で溶かすみたいなイメージです
10分もやってると痛くなくなってくるのでそしたらかなり伸びやすいですよ
みんなやってないので試してみて下さい～
NATA-ATC 高橋昌之
高齢化が進んでいるこの時代にどんな対策を考えていますか？？
親世代は高度成長期もあって多くの人が働き、日本も潤いましたよね
子ども世代、孫世代交代はあきらかに時代が違いませんか？？同じ事をやっていたら間違いなく同じ結果にはならない気がしています。
先日朝の特ダネで、日本の経済状況についてやっていました。分かりやすく
日本の経済状況を家に例えるとこんな感じです。
しかも借金が1億85万円！！
破綻でしょ、普通。
日本の国債を1番買ってるのは日本人なのでまだ、大丈夫らしいですが借金は借金。
本気で将来考えたら、今のままはマズイと思う人もいるかもせれませんね
高橋昌之,ATC,M.S,CES
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親世代は高度成長期もあって多くの人が働き、日本も潤いましたよね
子ども世代、孫世代交代はあきらかに時代が違いませんか？？同じ事をやっていたら間違いなく同じ結果にはならない気がしています。
先日朝の特ダネで、日本の経済状況についてやっていました。分かりやすく
日本の経済状況を家に例えるとこんな感じです。
しかも借金が1億85万円！！
破綻でしょ、普通。
日本の国債を1番買ってるのは日本人なのでまだ、大丈夫らしいですが借金は借金。
本気で将来考えたら、今のままはマズイと思う人もいるかもせれませんね
高橋昌之,ATC,M.S,CES
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僕も昔から、足首が異常に硬く変な動きになっていたと思います。
そのときは何がなんだかわからずにいましたが、
今になってみると当時の自分にあってみたいですね。
当時の自分の筋肉がどれだけ硬かったのか、あまり触ったことがないから興味あります
授業でも生徒にオーバーヘッドスクワットをさせたりして、評価させていますが
みんな足首が硬く、膝や股関節に負担がかかるような動きの連鎖をしています。
特に後脛骨筋の反応が出ていなくて、ヒラメ筋、ヒコツ筋がガチガチで。。
特に後脛骨筋は歩行時にヒール・ストライクからトーキック時まで重要な部分なので
局所的に使えるようにトレーニングしたい筋肉です。
あまり筋肥大させても見た目に変化が少ない筋肉なのであまりスポットライトを当たらない
ですが、こうやって細かい筋肉を修正していくと動きそのものが修正されてくるので
絶対に考慮したほうがよい筋肉の一つです
スゴイ動きの連鎖している人がいらっしゃいました。
肩を屈曲をする時に普通だと上がらないので首を屈曲すると上がるという連鎖。
難しいことをここで書いても仕方ないので、平たくいうと「むちゃくちゃ」な連鎖。
聞いてみると、肩、首が常に痛くて、頭痛は日常、吐き気もあるという話で薬を常用している人でした
スゴイ。
いろんな意味で。
かわいそうというのもありますが。
筋肉触っていると、ガチガチを通り越して石みたいな感触で、緩めてもビクともしません。
血行が滞って、それの習慣で。
筋肉を溶かして、溶かして、動かして。その連続で若干ですが動きが出てきました。
あれを完璧にするには相当時間がかかるんだろうなあ
自分でやることやれば、どうにか前に進むと思いますが、人に頼むと相当時間がかかるから
お金もかさむだろうなあって。
いろんな人をみるのはすごく 楽しいですよね。それで治った瞬間は完璧に自己満足になります。
Masayuki Takahashi, MS, CES, ATC
一人のストレングスコーチと話していた内容です
その方が病院勤務をしていた時に悩んでいた話ですが、基本病院なので保険治療を行うそうです
「この症状にたいしては〇〇を行う。」
みたいなマニュアルがあるそうです。
本当はこの症状にはこのエクササイズが良いとかこの治療が良いとか
知っているし、行うこともできる。
けど、保険外治療になってしまうのでやりたくてもできない。
伝えたくても伝えられないという環境の中でやっているそうです。
つまり、決められたことしかできない、ロボット状態。
何のために勉強して、練習したのか、この先何をやっていったらよいのか分からない状態で
楽しみが奪われたという話をしていました。
基本、保険を請求できるのは保険会社が絡んでいます。
いくら人に効果をもたらす治療であっても、保険の対象から外れてしまうと行うことができませんよね
エクササイズを教えるフィットネストレーナーにこんな規制があったら楽しいかな？？
ランニングは教えていいけど、トレーニングは教えられない。とか？？
僕たちは、決められた事をこなすために勉強したわけではなくて
本当に身体の事を知りたくて、人の手伝いがしたくてはじめたんです。
それを活用できる環境を整えていきましょう、作っていきましょう。
本当に。