TENDON MASSAGE

アキレス腱は踵に着いていますが、骨に線維が張り付いていく感じなので摩擦で溶かすみたいなイメージです

10分もやってると痛くなくなってくるのでそしたらかなり伸びやすいですよ

みんなやってないので試してみて下さい～


NATA-ATC 高橋昌之