人生には3つの坂があってね
登り坂、下り坂、まさか
という三つ。
もし、まさかの坂がやってきたら夫婦手を繋いで、相談して乗り切って下さい。
と、昨年の結婚式でお言葉を頂きました。
ひょとしたら来たかも知れません。
まさか。
でも、悪い方じゃなくて、良い方のまさかが来年から三年間。
急激に変わるかもしれませんね。
そのための準備に追われる感じがしますが嬉しいです。
取り敢えず、トレーナーの価値ってものを自分なりに確立して行きたいです。
監督や選手に挟まれる感じではなく、チームのオーナー的役割を担ってしまえるくらいなのが。
たくさん、勉強して、アウトプットして修行は続きます。
ツイてるな。
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最近、ファスティングや体質改善プログラムをやられる方が多くなってきたので、今日はモチリンについて(笑)
体質改善プログラムをされる方は、ファスティングを組み合わせる事で、
相乗効果が生まれますので、おススメです!!
特に、免疫力が低下している方や、慢性疾患がある方は、
プログラム最初の7日～9日間にファスティングすることで、腸管免疫を上げる効果が得られ
ます。
では、モチリンについて
小腸に食べ物が全く流れて来ないと、『モチリン』というたんぱく質が分泌されます。
このモチリンは胃に働きかけて、胃のなかに残っている食べ物を十二指腸に送ろうとしますが、胃のなかが空っぽだと、空気のみが送られます(^-^)
これが、『ぐぅ～～～』というお腹が鳴る音です。
さて、ここからです。
お腹が鳴った後に、食べ物が送られて来ないと、『内臓脂肪を燃焼させて』エネルギーを作ろうとします。
この時に、『グレリン』というたんぱく質が分泌され、脳の視床下部に働きかけて食欲を出させますが、同時に脳の下垂体に働き、成長ホルモンを分泌させます。
この脳から分泌される成長ホルモンが、通称『若返りホルモン』なのです。
つまり、お腹がすいてグーグー鳴っている時は、
バンバン若返りホルモンが出て、お肌も細胞も若返ってるのですよ
さらに、お腹が鳴った状態の時にサーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)のスイッチがオンになって、傷ついている場所を修復してくれます。
さらに、さらに
モチリン出しまくりの、お腹を鳴らし続けていると、内臓脂肪を栄養に変えようとします。
この時に脂肪細胞から奇跡のホルモンと呼ばれるホルモンが分泌されます。
『アディポネクチン』というホルモンです。
動脈硬化を予防して、血管の中を掃除してくれます。
モチリンに始まり、若返りホルモンが出て、内臓脂肪が燃えて血管の中を掃除してくれるという奇跡がファスティングでは起こります。
ファスティングは主に2種類あります。
①ドリンクファスティング
②プロテインファスティング
筋肉量を落とさずに、ファスティングをしたい方は、を使った「プロテインファスティング」がおススメです。
プロテインも選ばない変なものがたっくさんありますので、安全なものをオススメしています。
ぜひ、新年の身体の大掃除ということで、身体も大掃除してみませんか??
食べ過ぎは万病の元!!!
今日もモチリン出してますか??
3万くらい費用がかかりますが興味のある人、一緒にやりましょう～
アスレチックトレーナー
高橋昌之
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こんにちは
僕も毎月決まったお給料をもらう生活ではなくなったので、起業とかたくさんそう言った関連の本やセミナーに積極的に出るようになりました
トレーナー以外の人間力とかの勉強になって非常に面白いです。
ご参考下さい、
起業の心得 １７条。
第１条 商品なくして繁栄なし、魅力のある商品を発見せよ
第２条 顧客なくして企業なし、購買対象者が誰か想定せよ
第３条 資金なくして存続なし、キャッシュフローを重視せよ
第４条 売上なくして経営なし、売上の構成要因を理解せよ 第５条 認知なくして購買なし、告知の方法と媒体を研究せよ
第６条 販売なくして事業なし、集客と販売の方法を研究せよ
第７条 仕組なくして成長なし、リピート化の仕組を構築せよ
第８条 革新なくして発展なし、新機軸を打ち出し差別化せよ
第９条 情報なくして戦略なし、顧客と競合の情報を収集せよ
第10条 戦略なくして勝利なし、弱者の戦略と戦術を研究せよ
第11条 目的なくして目標なし、実現したい目的を明確にせよ
第12条 目標なくして計画なし、具体的な数値で目標を立てよ
第13条 計画なくして実行なし、目標を実行する計画を立てよ
第14条 実行なくして成果なし、実行に移す習慣を身に付けよ
第15条 情熱なくして感動なし、情熱をメッセージにして伝えよ
第16条 感性なくして発想なし、見聞を広め感性を磨き上げよ 第17条 強運なくして成功なし、成功者に接し運を引き寄せよ
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起業の心得 １７条。
第１条 商品なくして繁栄なし、魅力のある商品を発見せよ
第２条 顧客なくして企業なし、購買対象者が誰か想定せよ
第３条 資金なくして存続なし、キャッシュフローを重視せよ
第４条 売上なくして経営なし、売上の構成要因を理解せよ 第５条 認知なくして購買なし、告知の方法と媒体を研究せよ
第６条 販売なくして事業なし、集客と販売の方法を研究せよ
第７条 仕組なくして成長なし、リピート化の仕組を構築せよ
第８条 革新なくして発展なし、新機軸を打ち出し差別化せよ
第９条 情報なくして戦略なし、顧客と競合の情報を収集せよ
第10条 戦略なくして勝利なし、弱者の戦略と戦術を研究せよ
第11条 目的なくして目標なし、実現したい目的を明確にせよ
第12条 目標なくして計画なし、具体的な数値で目標を立てよ
第13条 計画なくして実行なし、目標を実行する計画を立てよ
第14条 実行なくして成果なし、実行に移す習慣を身に付けよ
第15条 情熱なくして感動なし、情熱をメッセージにして伝えよ
第16条 感性なくして発想なし、見聞を広め感性を磨き上げよ 第17条 強運なくして成功なし、成功者に接し運を引き寄せよ
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『夢は口に出すと強い』1968年の創刊号からずっと、ジャンプの主人公たちは絶対に叶えたい目標を、堂々と口にしつづけてきた。それは、誓うことで、 志を共にする仲間と 一緒に困難を乗り越えられると、 彼らが信じてきたから。 さぁ、一年のはじめに、夢を語ろう。 どんなに小さくたっていい。 ためらわず、ハッキリと口に出す。 きっとそれが、 君の願いを前に進める力になる。 (少年ジャンプより) 僕も8年くらい前に友達に勧められて読み始めた、ワンピースですがあまくみてました、すいません 漫画から何から学ぶ事はないと思ってました。 ある人は難しい専門書を読むならワンピースを読めって話していたくらいです。 あなどれません iPhoneからの投稿
今年から段階的に消費税が上がって行きますが、日本は世界的にみてまだまだ低いと言われています。
が、日本は色んな形でお金を吸い上げて行きます。
相続税、贈与税、入湯税、宿泊税などたーくさんあります。 関税もそうですが、輸入されたら困るから税金を載せるのではなくて、たくさん消費するから関税を載せてしまえばお金が取れるという発想。 とにかくたくさん、税金がかかります。
実際は平均的な人が2億円稼いでそのうちの7000万は税金を支払います みんな、税金を払うために働いています その多くの税金は有効活用されていません、泣きたくなります。
さて、今年から段階的に消費税の増税が決まっている日本ですが、多くの人は消費税が上がる前に何かを買おうとする動きがみられますし、売る側はそれを謳い文句にします メディアの動きに流される人をB層と国は呼んでいます ところが実際は消費税が上がったのちに、 人々が買わなくなったところに値下げをした商品を買ったほうがお得な場合が多いです。
売れる時に高値で売って、売れなくなったら安値で売っていく、買っていく。 賢い人はこのタイミングを知っています。 これからドンドン住宅は売れて行くでしょうし、停滞していくんではないかなって勝手に思っている次第です。
iPhoneからの投稿
相続税、贈与税、入湯税、宿泊税などたーくさんあります。 関税もそうですが、輸入されたら困るから税金を載せるのではなくて、たくさん消費するから関税を載せてしまえばお金が取れるという発想。 とにかくたくさん、税金がかかります。
実際は平均的な人が2億円稼いでそのうちの7000万は税金を支払います みんな、税金を払うために働いています その多くの税金は有効活用されていません、泣きたくなります。
さて、今年から段階的に消費税の増税が決まっている日本ですが、多くの人は消費税が上がる前に何かを買おうとする動きがみられますし、売る側はそれを謳い文句にします メディアの動きに流される人をB層と国は呼んでいます ところが実際は消費税が上がったのちに、 人々が買わなくなったところに値下げをした商品を買ったほうがお得な場合が多いです。
売れる時に高値で売って、売れなくなったら安値で売っていく、買っていく。 賢い人はこのタイミングを知っています。 これからドンドン住宅は売れて行くでしょうし、停滞していくんではないかなって勝手に思っている次第です。
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エンプティチェア
心理学であるらしいんですが、面白いです。
例えば便秘で悩んでる人がいます。
食事や運動でも効果がなく、心理学の専門のところにやってきました 「あなたは便秘で悩んでいます。
前の空のイス(エンプティチェア)に向かって思う存分文句を言って下さい」 あなた「あんた(便秘)のおかけでどれだせ毎日苦しい思いをしてると思ってるの！顔にだって吹き出物はできるし、、、。」
思う存分30分ほどボヤいてもらいます。
後半戦は、あなたが便秘になったつもりで自己弁護して下さい 「だって、夜中に変な物食べるし、食物繊維だって全く食べてくれないじゃないの。
加工食品ばかりだし、運動だって不足してて水分も不足がちだし。
どうやって出たらいいのよ～」 みたいな感じです。
こうやってみると、ひらめく時があるらしいです。
自分が普段気付かない事に気付いたり、少なくとも自分の言いたいことをエンプティチェアに対して不満を言えるのでスッキリします。
少し怪しいですが使ってみると面白いです アスレチックトレーナー 高橋昌之 iPhoneからの投稿
食事や運動でも効果がなく、心理学の専門のところにやってきました 「あなたは便秘で悩んでいます。
前の空のイス(エンプティチェア)に向かって思う存分文句を言って下さい」 あなた「あんた(便秘)のおかけでどれだせ毎日苦しい思いをしてると思ってるの！顔にだって吹き出物はできるし、、、。」
思う存分30分ほどボヤいてもらいます。
後半戦は、あなたが便秘になったつもりで自己弁護して下さい 「だって、夜中に変な物食べるし、食物繊維だって全く食べてくれないじゃないの。
加工食品ばかりだし、運動だって不足してて水分も不足がちだし。
どうやって出たらいいのよ～」 みたいな感じです。
こうやってみると、ひらめく時があるらしいです。
自分が普段気付かない事に気付いたり、少なくとも自分の言いたいことをエンプティチェアに対して不満を言えるのでスッキリします。
少し怪しいですが使ってみると面白いです アスレチックトレーナー 高橋昌之 iPhoneからの投稿
多くの人が感情に左右されて行動を起こします。
例えば、試合に負けたから罰走とかがそれです。
世の中も感情に左右されて動いています。
3S政策がそれだったりします。 キャッチコピーでも何でも、 累計何万本突破とか、 何秒に一本売れています など、B層を意識した広告がめだちます。
感情で行動する時には、一つの行動のキ ッカケになるかもしれませんが冷静でない事は確かです。 普段から自分の行動がノラリクラリだと人に流されます。
そして、思い込みます。 昔の記憶を軸して。 こーなったら、こうなる。 過去のデータははこのくらいだから、こんなに一気にできない。 とか。
物事を決める基準という物は、勝手にその人が作り出した基準で、その人の過去の記憶がベースになっています。
感情や記憶に流されるって面白いです。
感情で経済は動かされる 本も面白かったので読んでみて下さい～ iPhoneからの投稿
例えば、試合に負けたから罰走とかがそれです。
世の中も感情に左右されて動いています。
3S政策がそれだったりします。 キャッチコピーでも何でも、 累計何万本突破とか、 何秒に一本売れています など、B層を意識した広告がめだちます。
感情で行動する時には、一つの行動のキ ッカケになるかもしれませんが冷静でない事は確かです。 普段から自分の行動がノラリクラリだと人に流されます。
そして、思い込みます。 昔の記憶を軸して。 こーなったら、こうなる。 過去のデータははこのくらいだから、こんなに一気にできない。 とか。
物事を決める基準という物は、勝手にその人が作り出した基準で、その人の過去の記憶がベースになっています。
感情や記憶に流されるって面白いです。
感情で経済は動かされる 本も面白かったので読んでみて下さい～ iPhoneからの投稿
ここ最近は食事に関する情報が多いですが、僕のブームもそこにあるのでお付き合い下さい。
水を最低2ℓ飲んで下さいと栄養学でならいましたが、その理由は生理作用を円滑にするためという事です。
そこには水道水なのか、ミネラルウォーターなのかはありませんでした。 水分ならばオレンジジュースは大丈夫でしょうか？ コーヒーや紅茶はアウトなのは分かりますが 。
人間以外の動物は水以外は基本飲みません。
嗜好で水以外の水分を摂るのは人間だけです。 特に身体をキレイにしたい人は、 お風呂やトイレを洗うときにコーヒーや紅茶で洗いますか？
オレンジジュースで洗いますか？ 身体をキレイにしたい場合水が適切なのは明らかです。
コーヒーや紅茶を飲むと、必要な物と不必要な物に分けられますが分解するのに身体にとって必要はビタミン、ミネラルを大量に使い分解します。
ただでさえ、ビタミン、ミネラルが不足しているのにここまで追い詰めて良いのでしょうか。。 そうゆう生活を生まれてからずっとしていたので、体質改善をする必要があるって思いました。
あと20日間です。 高橋昌之 ATC,MS,CES, LTE(Love, thank, Enjoy) iPhoneからの投稿
水を最低2ℓ飲んで下さいと栄養学でならいましたが、その理由は生理作用を円滑にするためという事です。
そこには水道水なのか、ミネラルウォーターなのかはありませんでした。 水分ならばオレンジジュースは大丈夫でしょうか？ コーヒーや紅茶はアウトなのは分かりますが 。
人間以外の動物は水以外は基本飲みません。
嗜好で水以外の水分を摂るのは人間だけです。 特に身体をキレイにしたい人は、 お風呂やトイレを洗うときにコーヒーや紅茶で洗いますか？
オレンジジュースで洗いますか？ 身体をキレイにしたい場合水が適切なのは明らかです。
コーヒーや紅茶を飲むと、必要な物と不必要な物に分けられますが分解するのに身体にとって必要はビタミン、ミネラルを大量に使い分解します。
ただでさえ、ビタミン、ミネラルが不足しているのにここまで追い詰めて良いのでしょうか。。 そうゆう生活を生まれてからずっとしていたので、体質改善をする必要があるって思いました。
あと20日間です。 高橋昌之 ATC,MS,CES, LTE(Love, thank, Enjoy) iPhoneからの投稿
8日間のスペインより無事帰国できました。
スリが多いと言われていたのでパスポートは死守して、他のものは少しスられてみたい気持ちもありましたが無事に。
今回の移動はビジネスクラスでの移動だったのでだいぶ楽に身体が動きます
よく長距離の移動の後は腰痛を訴える選手も多いですが、やはりビジネスクラスはそんな事はありません、ほぼフルフラットで寝る事ができました。
お金を持っている選手やビジネスマンの方はこうゆうところで身体に投資する事もできるんですね～
食事も美味しいし。
もうエコノミークラスには乗りたくない感情がMAXになりました
がんばらねば～
少しだけ旅行も兼ねた旅でしたが、初ヨーロッパは気候もよくハマりそうです
サグラダファミリア
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日本の食べ物で管理栄養士さんがしっかり管理されてるから安心です。
これは本当でしょうか？ 管理栄養士は国の資格です。
良い事は勉強していて、都合の悪い事は勉強の分野に入っていません。 加工食品をなくして、今の私達は生活できるのでしょうか？ アルコールなしに忘年会、新年会できますか？
本当に一日三食食べるのが健康的なんでしょうか？？
お腹が空いていないのに、毎食食べるのが健康的だというなら動物は不健康です。 空腹で獲物は狙いますが、嗜好では狙いません。
価格の安い、お店には人々は群がります。 無添加をうたっているお店はたくさんありますが、 うちは添加していますよ。 ってうたう、お店は見た事がありません。
しているのに関わらず。 面白いと思いました。
サンフランシスコ49rs というアメフトのチームのクラブハウスには食べ物に気を付けなさいというのもあるけれど、安全な日用品を使いなさい。というのもありました
こうゆう本もたくさん出ているんですね～ 無知は怖いです。 iPhoneからの投稿
これは本当でしょうか？ 管理栄養士は国の資格です。
良い事は勉強していて、都合の悪い事は勉強の分野に入っていません。 加工食品をなくして、今の私達は生活できるのでしょうか？ アルコールなしに忘年会、新年会できますか？
本当に一日三食食べるのが健康的なんでしょうか？？
お腹が空いていないのに、毎食食べるのが健康的だというなら動物は不健康です。 空腹で獲物は狙いますが、嗜好では狙いません。
価格の安い、お店には人々は群がります。 無添加をうたっているお店はたくさんありますが、 うちは添加していますよ。 ってうたう、お店は見た事がありません。
しているのに関わらず。 面白いと思いました。
サンフランシスコ49rs というアメフトのチームのクラブハウスには食べ物に気を付けなさいというのもあるけれど、安全な日用品を使いなさい。というのもありました
こうゆう本もたくさん出ているんですね～ 無知は怖いです。 iPhoneからの投稿