認知の歪みを正す
人は出来事そのものに反応すると言うより、自分の捉え方に反応しています。ある出来事をどう捉えているかによって思考が生まれ、その思考によって感情が生まれます。
歪んだ考えを取り除き、不合理な考え方、認知の歪みを正していくのが認知療法です。 白か黒かの選択肢しかないようなバランスの悪い考え方ではなく、もっと柔軟性のある解釈ができるようになれば、とても生きやすくなりますよね。
イップスケア後のスローイング
ハート催眠心理研究所からハートメンタルケアに名称変更
お気づきの方も多いと思いますが、２０１６年３月から会社名変更となりました。
ハート催眠心理研究所からハートメンタルケアに変更となっております。
それに伴い、メールアドレス、ホームページも変更になっております。
ハート催眠心理研究所のHPは閉鎖して、ハートメンタルケアのHPが始まっています。
今後とも、宜しくお願い致します。
新しいホームページ
板橋Cityマラソン
今日は風が強くて、気温はそれほど低くなかったのでしょうが、北風で朝はとても寒く感じました。 目標は3時間台完走。
体調も良く、スタート直後から快調そのもの。10キロくらいまではオーバーペースになっていることがあり、それにも気付かないくらい快調そのもの。
折り返し地点付近では、すごいタイムが出るかも・・ と言う期待と、本当にこのペースで良いのだろうか・・ と言う不安が。
その不安が的中してしまいました。25キロ付近で太もも裏側に違和感。給水でスピードを落とした時に何と両足太ももが攣ってしまい、激痛で動けない状態に・・
足が攣ったりするのは、マラソンを始めてから今まで経験した事が無かったので、この状態では歩くのも不可能と思われたのですが、棄権だけはしたくないと思ったので、急遽目標を「完走」に切り替え、足を引きずりながら、とにかく少しづつでも歩き始めました。
少し歩くとまた攣りそうになり、ほんとうに歩いては休み、歩いては休み・・ 完全にもう心は折れていて、「いっそ倒れて動けなくなれば諦めがつくのに・・」と思いながら歩いていました。
もう一歩も歩けないのかと言うと、休みながらなら何とか歩いている中途半端さが地獄でした。100キロマラソンでもこんなに苦しんだ事は無かったです。
中盤以降は、ほとんど歩いては休みでしたが、何とか完走？完歩？できました（笑） 結局、3時間台どころか、5時間11分ほどかかりました。 唯一、心がポッキリいきながらも最後のゴールまでたどりつけたのが救いでした。
9月の100キロマラソンでは、しっかりと走れるようにしなければですね。鍛えなおします。
3/20（日）は休診となります
明日、3/20（日）は、板橋Cityマラソン出場のため、誠に勝手ながら休診とさせていただきます。
練習不足ではありましたが、何とか3時間台で完走できるように頑張りたいと思います。
尚、3/21（月）から通常通り診療致します。
よろしくお願いします。
遠くからいらっしゃっていただいてます
本日も三重県や群馬県など、わざわざ遠くからいらっしゃっていただいたクライアント様が多い一日でした。三月に入って、新規のクライアント様からのお申し込みが多くなっており、なかなかご希望通りのご予約がお取りできないケースが多くなっており、ご迷惑をおかけしております。
三月は個人的にも予定がいっぱいで、その準備に追われる毎日です。気合で乗り切ります！（笑）