怖いガン 動脈硬化 予防するには

秋バテしてませんか
疲れていませんか。
特に　心臓だいじょうぶですか。
動脈硬化　要注意ですね。

動脈硬化とは　血管が硬くなったり　
血管の内側にプラークとよばれる
コブができることにより
血液がスムーズに流れなくなった
状態のことをいいますね。
進行すると　心臓病や脳卒中といった
命にかかわる重大な病気をひきおこしますね。
怖いですね。

どしたら　予防できるのでしょうか。

よくいわれる抗酸化作用や抗炎症作用のある
ファイトケミカル類　野菜ジュース　
ブロッコリー　リンゴ　パイナップルジュース
リンゴ　　ブドウの皮など貴重ですね。

ＥＰＡやＤＨＡなどのオメガ３系脂肪酸　
エクストラバージンオイルなど
をとると良いとされていますね。

最近の研究では　葉酸のサプリメントの投与が　
動脈硬化の進行抑制に効果あり

特に慢性腎臓病や心血管疾患リスクをもつ人には
より改善効果が大きかったことが示唆された
とのことですね。

葉酸は　ほうれん草やレバーなどに多く含まれる
ビタミンＢ群の一種ですね。　
赤血球の産出や粘膜の強化にもかかわるので　
不足すると貧血や口内炎などが起こりやすくなります。

これまでの研究では　抗ガン作用なども示されており
女性だけでなく男性にも重要な栄養素なんですね。






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

怖い肌荒れ どうしておこるの対策を

暑さ　日射しは強いですね。
お肌はだいじょうぶですか。
肌荒れしてませんか。若さの敵　怖いですね。

肌荒れはどうしておこるのでしょうか。

まず　新陳代謝の低下が考えられますね。
　　古くなった細胞と新しい細胞の入れ替わりがスムーズに
　　行われなくなってしまいます。そのため
　　お肌がかさつく　シミ　しわができやすくなるんですね。

ホルモンバランスの乱れ
　　ホルモン分泌のバランスが乱れると　体の働きは
　　正常に行われなくなってしまいます。
　　メラニンが過剰に生産され　シミ　ソバカスの
　　原因となりますね。
　　皮脂が過剰に分泌され　ニキビができやすくなりますね。

ビタミンの不足
　　健康なお肌を保つための働きがスムーズに行われなくなって
　　しまいますね。
　　皮脂分泌のバランスが乱れ　肌がべたつくかさつく　
　　いやですね。

お肌の大敵は　　紫外線はもちろん
　　紫外線については以前ブログに紹介済みです。他に

ストレス　
　　自立神経のバランスが乱れ　血行不良をおこし
　　新陳代謝の低下をまねきますね。
　　ホルモンバランスを乱しますね。

睡眠不足
　　お肌の新陳代謝が活発になる夜10時から2時の間は
　　体をしっかり休める必要がありますね。

タバコ
　　ニコチンによる血行不良で新陳代謝が低下し
　　肌のかさつきも引き越します。
　　ビタミンCを破壊し　シミ　しわができやすくなりますね。

便秘
　　腸内に滞留した便から毒素が発生。血管を通って
　　お肌に刺激を与え　ニキビや吹き出物の原因になりますね。

これらの大敵を退治しましょうね。

お肌には　高濃度のプラセンタですね

怖い。菓子パンやケーキに。食の安全は？

毎日暑いですね。

バランスの良い食事とっていますか。

パン食なども簡単にとれて昼食などに
パン類など食べていませんか。

メロンパン　スポンジパン　ドーナツなど。おいしいですね。

ところが

怖いですね　

私たちの大好きな菓子パンやケーキの多くには添加物として

ペーキングパウダー（膨張剤）が使われているとのことです。

これに含まれているミョウバン(硫酸アルミニウム）が

食品のアルミと関係しているんですね。

厚生労働省が健康に悪影響を与えかねないとして

摂取基準を設けて規制することにのりだしたとのことです。

アルミは　タコ　イカ　ウ二　などの形状安定剤や着色料
の食用タール色素

漬物の変色を防ぐ色止め剤などにも含まれているとのこと。

怖いですね。

しかし　アルミを含む食品を見分けるのは難しい。

原材料表示で添加物の名称を表示することが義務づけられていますが

ペーキングパウダーの場合は　膨張剤と表示することが許されており

ミョウバンが含まれているかはわからないとのこと。

不安　心配　怖いですね。

アルミの危険性は数十年前からも指摘されてきただけに　

より速い取組がぜひ欲しいものですね。


アルミは　土壌や水　空気にも存在。体内に蓄積されると

肝臓　腎臓障害の懸念が以前から言われていますね。

アルツハイマー病との関連を指摘する意見もあるとのことです。


添加物の表示にも問題ありますね。

食の安全しっかり厳重に守っていってほしいですね。

わたくしたちの　食事だいじょうぶですか

以前のカラメル色素の問題も　

国が早急に解決してほしいですね。