今日は大仏の日エイジングケア

新年度　スタートの春イキイキワクワク　

今年は
わたしが　私がの　が（我）を捨てて
おかげ　おかげの　げで生きようでは
ありませんか
これが平和の源　健康力アップ　ですね。。

752年の今日、東大寺の大仏開眼供養が行われた

みたいですよ

今日は大仏の日

ありがたいですね
おかげおかげの　エイジングケア
でイキイキ　ワクワク
嬉しいですね

>

春 スタートを肝心かなめ 肝腎かなめに

春のスタートは　何事するにも肝心かなめ

肝腎かなめ　で元気にイキイキ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　春４月は会食の多いときですね。ついつい深酒　過食

動物性脂肪や甘いもののとり過ぎは肥満に結びつきますね。

肥満の半数に脂肪肝がみられるとのことですね。

脂肪肝は大量の脂質　主に中性脂肪が肝臓に蓄積される

病気ですね。特に症状がないからといって放置しておくと

肝硬変のような重大な病気に進むこともあるので楽観

できませんね。

食生活の改善が重要ですね。　動物性脂肪を少なく

野菜や果物多くとり　　適切な運動によって標準体重に

近づけるように努めましょうね。

当然ながら深酒厳禁　

資料によると４～６週間禁酒できれば

アルコール性脂肪肝は軽減されると言われていますね。

体質　症状は一人ひとり違いますが。



肝心かなめ　　のことわざ。

　肝腎　とも書くんですが

いずれも人体の肝臓と心臓　

肝臓と腎臓のことでもっとも

重要な機関ですね。

とくに肝心は　 肝の臓は魂をかくし　

　　 心の臓は神をかくす

ゆえに非常に大切な部分　肝心かなめとは　ここからきたと

いわれていますね。


健康管理　健康法も

肝心　肝腎に重きをおかなければいけませんね。

皆　元気にイキイキ　ワクワク　スタートしましょうね

心配なお肌も　肝腎　肝心ですね

正しい 健康的ダイエットしてますか

心はずむ春ですね。

ところが　チョット食べ過ぎ　運動不足で

やや太り気味正しい健康的なダイエットは

ダイエット　関心ありますね。しかし

間違ったダイエットは　やせないばかりか　からだに

悪い影響を与えることもありますよね。
　
こんなにがんばっているのにやせないといっているあなた。

理由は　努力不足ではなく　
ダイエットに関する誤解や思い込みかも

効果的に　そして健康的にやせるには　正しい知識を身につけて

ダイエットに取り組むことが大切ですね。

マーミーは　次のことに気をつけています。

１　ダイエット中は　野菜中心　肉はできるだけ食べないは　誤解

　　肉抜き　卵抜きなど偏った食事で必須アミノ酸不足

 問題ですよね。

　　肌あれ　髪の傷み　血管の弾力性がなくなる　
　　
　　筋肉量が減り　基礎代謝低下で逆に太りやすく　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　女性ホルモンバランスの崩れが　　怖いね 

　　健康に大きなダメージ　

　　ダイエット中も肉類しっかり取ろうね。
　　しかし　脂身はダメ　要注意ですね。


２　食事を食べる順番などは　気にしないで食べてます。誤解　
　
　　最近　よく言われていますが

　　野菜など食物繊維の豊富なおかづから食べ始め　
　　
　　最後にごはんなどの炭水化物を食べるようにすると
　
　　血糖値の上がり方がゆるやかになり

　　糖尿病予防になり　食べ過ぎを防ぐ効果も　ダイエットに効果的


　　食事食べる順番は　　野菜類　食物繊維→

　　　　　　　　　　　　　　　タンパク質　肉魚類→

　　　　　　　　　　　　　　　炭水化物　ごはん　めん類　が効果的ですね

３　人気と実力の酵素の力で健康的ダイエットを
　　
　　健康力　元気力もアップで　イキイキ　ワクワク

　　健康に欠かせない酵素で　正しいダイエットを