ところが チョット食べ過ぎ 運動不足で
やや太り気味
正しい健康的なダイエットは
ダイエット 関心ありますね。しかし
間違ったダイエットは やせないばかりか からだに
悪い影響を与えることもありますよね。
こんなにがんばっているのにやせない
といっているあなた。
理由は 努力不足ではなく
ダイエットに関する誤解や思い込みかも
効果的に そして健康的にやせるには 正しい知識を身につけて
ダイエットに取り組むことが大切ですね。
マーミーは 次のことに気をつけています。
１ ダイエット中は 野菜中心 肉はできるだけ食べないは 誤解
肉抜き 卵抜きなど偏った食事で必須アミノ酸不足
問題ですよね。
肌あれ 髪の傷み 血管の弾力性がなくなる
筋肉量が減り 基礎代謝低下で逆に太りやすく
女性ホルモンバランスの崩れが 怖いね
健康に大きなダメージ
ダイエット中も肉類しっかり取ろうね。
しかし 脂身はダメ 要注意ですね。
２ 食事を食べる順番などは 気にしないで食べてます。誤解
最近 よく言われていますが
野菜など食物繊維の豊富なおかづから食べ始め
最後にごはんなどの炭水化物を食べるようにすると
血糖値の上がり方がゆるやかになり
糖尿病予防になり 食べ過ぎを防ぐ効果も ダイエットに効果的
食事食べる順番は 野菜類 食物繊維→
タンパク質 肉魚類→
炭水化物 ごはん めん類 が効果的ですね
３ 人気と実力の酵素の力で健康的ダイエットを
健康力 元気力もアップで イキイキ ワクワク
健康に欠かせない酵素で 正しいダイエットを
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