真っ赤なトマトはおいしいだけでなく
体にうれしい効果もイッパイ
家族みんなの健康に役立ちますね。
我が家の家庭菜園でもようやく小さな実がなってきました。
黄色のかわいい花が咲き競っています。
楽しみですね。
トマトの健康効果については医者いらずで 大昔から知られ
トマトが青くなると医者が青くなる。
今 一層 話題になっていますね。
近頃評判 夜トマト
夕食時にトマトを食べると
トマトに含まれる リコピン
や食物繊維が悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラにしてくれるため代謝が上がり
痩せやすい体質になるから ダイエット効果 大
さらに健康 美肌への効果おおいに期待できます。
リコピンはご存じのとおり活性酸素を破壊する作用
抗酸化作用がβ―カロテンの二倍以上もあり
ガン や 生活習慣病を予防してくれます。
さらに 紫外線のダメージからお肌を守ってくれる効果もありますね。
リコピンの他にも メラニンの生成を抑え 色素を還元するビタミンCとの
両方を含むトマトは お肌にもとてもいいのですね。
どうして 夜食べると良いのでしょうね。
それは 血行を良くし 代謝が活発になる働きをもつ
リコピン が 夜に摂取することで 寝ている間に
カロリーをよりたくさん消費させてくれます。
さらに 食事で食べたものの脂肪の吸収を抑える働きがあるため
脂肪がよりつきにくく 夕食と一緒に食べるのが効果的ですね。
また 代謝を活発にさせ お肌をきれいに生まれ変わらせてくれる
成長ホルモンが分泌されるのは 睡眠時ということからも
夜にトマトを食べたほうがさらに効果的ですね。
最低三か月 理想は６か月つづけましょうね。
東洋医学では 肌や爪の生え変わりなど 体内サイクルは
平均６か月と言われています。継続は力ですね。
１日 に リコピンは １５㎎以上とのこと
大き目トマトなら２個 ミニトマトなら１７個
トマトジュースなら１本１９０㎎と少々
ケチャップ大さじ４はい弱 等々
嬉しいですね。 夜トマト リコピン
さっそく 続けましょうね。
