ダイエット報告④

このダイエット報告も４回目になりました。
ということは、ダイエットを始めて１ヶ月過ぎたことになります。

最初は食事制限やストレッチは辛かった・・・・・

今は慣れましたが、体調によっては休む時もあります。
長く続けるコツは

「無理しない」

ことですね。


もう一つ、理解したことは「私はコツコツと地道に努力するタイプ」だと言うことです。

学生時代、短距離走より長距離走が好きだったし、後半になってから成績が伸びるタイプでした。


さて、今週は体重の変動が激しかった

月曜日・・・・・〇８．１kg
火曜日・・・・・〇７．３kg
水曜日・・・・・〇８．２kg
木曜日・・・・・〇７．６kg
金曜日・・・・・〇８．３kg　　
土曜日・・・・・〇７．９kg
日曜日・・・・・〇７．９kg

火曜日はストレッチの日なので、トレーナーさんにみっちりしごかれました(笑)

さて、私が使っているヘルスメーターは体重の他に体脂肪率、体水分量、筋肉量、推定骨量も測れます。

この１ヶ月で体脂肪率は１％減り、筋肉量は０．３％増えました。

このペースで、これからも続けていきます。

地方限定キティちゃん ６

 



徳島県「うずしお」バージョンです。

これは明石大橋付近のドライブインで購入しました。

ドライブインは地方限定キティちゃんの種類が多くあって嬉しいです。

これって、「シンクロニシティ」かな？

私は心理学を学んでいますが、必ず出てくる言葉です。

「シンクロニシティ」、「共時性」とも言いますが、この言葉はカール・Ｇ・ユングが作り出した概念で、簡単に言うと「意味のある偶然」です。

例えば、暫く会っていない友人のことを「どうているかな？」と考えた時に、その人から連絡があった。

などです。

心理学では「シンクロニシティ」が起こるのは自身の魂の波動と偉大なる宇宙のエネルギーが共鳴した結果起こるものとされており、この現象を実現することを目標としています。


先週の土曜日(10月29日)は、この「シンクロニシティ」と思える現象が自分に起こりました。



先日、友人と買い物に行きました。この時、「欲しい！」と思ったバッグがありました。その時は荷物がいっぱいになっていたので諦めて帰りました。

土曜日、用事があって池袋のデパートを歩いていた時にそのバッグがありました。

 

すぐに買いました。

このバッグは少々嵩張るものだったのでコインロッカーに預けたのですが、その時、空いていたの１箇所のみ。すぐに入れました。


帰り道、母からメールがありました。「取り寄せした本が来たって」。
すぐにその本屋に行きました。





ディアゴスティニ社「週間　パッチワーク」

この本、今は１８巻まで発売されています。私はこの１５巻、１６巻を買い忘れてしまいました。
あちらこちらの本屋を探し回ったのですが、見つからなかったので取り寄せて貰いました。

本屋に行くと必ずコミックコーナーにも立ち寄る私。発見しました。

 

さちみりほ先生（最近はハーレクイーンロマンスでご活躍されています）の「お母ちゃんとおもしゃい東京ぐらし」です。

こちらはさちみ先生とお母様の生活を４コマ漫画で紹介した作品です。
私は元々同人誌で持っていましたが、商業誌としても発売されました。

内容は７割ほど同人誌と同じ作品が収録されていましたが、３割は初めて収録された作品のようです。

それぞれ購入。嬉しくってホクホクしながら帰宅しました。



これらのことは偶然かも知れません。
しかし、私は「シンクロニシティ」に気づけたということに嬉しく感じました。

ダイエット報告③

1週間､過ぎるのは早いですね｡

今週は忙しく､ブログ更新もできませんでしたorz

それでもストレッチは頑張りました(^^)v
3週間目は辛かった｡

私は3日坊主ではなく､3週間坊主なんですね…｡


さて恒例の体重を計りました｡

〇8.1kg｡

先週より＋0.2g

こんなもんですかね?


今週は体重が増えやすい時期に入ったので､キープを目的にストレッチしていきます｡

ダイエット報告②

この1週間は筋肉痛で苦しかったぁ～（＞＜）


でも体重を計ったら〇7.9kg｡

先週より－0.4kgです｡

辛かったけど､達成感はありますね＼(^O^)／

意外な柿のサラダ

柿が美味しい季節になりました。
我が家の裏庭にある柿の木も実が鈴なりになりました。








普段、柿は皮をむいて食べますが、今年はサラダにして食べています。






作り方はこちら↓　(分量などは適当です)


〈材料〉

柿　　　　　　小1個
大根　　　　　1/4本
胡瓜　　　　　1/2本
マヨネーズ　　適量
ドレッシング　「青じそドレッシング」、「ポン酢」などさっぱり系のもの。
塩　　　　　　適量

　〈作り方〉

①　柿、大根、胡瓜を千切りにして塩を振って5～10分くらい置いて水分を抜く。
②　①から水分を切ってからお好みのドレッシングとマヨネーズで和える。
③　②を器に盛る。


柿はあまり熟していない物を使ってください。

大根の代わりに白菜(白い部分だけ)を使っても美味しいです。

ドレッシングの代わりに柚子の皮をみじん切りにして、又、果汁を和えても美味しいです。







この写真は庭にある花柚子の木です。
今年も柚子の実が沢山実りました。



このサラダを知ったのは漫画家　柳原望さんの作品「高杉さん家のおべんとう」３巻にありました。

名古屋の方なので、郷土色豊かな「おかず」が紹介されています。

かなり特殊な「食べ物」もありますが、基本的にお弁当の「おかず」になるレシピなのでこの本を読みながら料理するのも楽しいと思います。

ちょっと、考えてみた。

アメブロの友人、デインジャラスさんの10月20日のブログ「長生きした先にあるもの・・・・・・」を拝見して、私も色々と考えてしまいました。

この内容、詳しくはデインジャラスさんのブログをお読みいただいたほうが良いと思いますが、簡単に説明させていただきますと、

「某政治家先生の講演に出席しました。

その方は『日本は[健康]で[平和]でなくてはならない』

しかし、長生きして『幸せ』と感じている方はいるか

デインジャラスさんの考えは

『長生きした時、長生きをした先にあるものは？』

『幸せ』とは何か？　　　　　　」

でした。

この記事を拝見して、自分なりに考えたことをまとめてみました。

2011.10.22の時点での考えであり、今後は変更があるかもしれません。

「幸せとは何か？」

私の「幸せ」とは

①　自分を理解してくれる家族・友人がいること。

②　心身ともに健康であること。

③　自分の感情を素直に表現できること。　

④　夢を持っていること。

です。

では、今は幸せか？

①、④は持っています。←本当に嬉しいし、感謝して日々過ごしています。

②、③・・・・・・現在、健康になれるように、表現できるように努力しています。

もっと幸せになれるように努力したいです。

「長生きしたいか？」

私は家族(母と祖母)を看取ることが義務です。

では家族を看取った後、「長生き」したいか？

「長生きしたい」と言うより「充実したい」と思います。

「北斗の拳」の名台詞、「我が人生に一片の悔い無し」とあります。

私も寿命を迎えて自分の人生を振り返った時、

「色々あったけど、充実した人生だった」　

と言いたいです。

今は一人なのでこのように考えました。

今後、自分に人生のパートナーを得た時、その方との子供が授かった時、この考えは変わるかもしれません。

その時が来ることを楽しみにしたいですね。

ご紹介です。

このブログでも何度かお話させていただいていますが、私が御世話になっています

株式会社Oceanic Gameがこの秋、アメブロでブログを開設しました。

心理カウンセラー養成学院、カウンセリングルーム がメインです。

又、株式会社Oceanic Gameが主催となっている心理カウンセラー学院Coco Shineでは様々な講座が開設されています。

詳しい内容はオフィシャルホームページ↓にお問い合わせ下さい。

【株式会社Oceanic game】
HP:http;//www.oceanicgame.com

心理カウンセラー学院Coco Shine

HP:http://www.coco-shine.com

私の友人であり、株式会社Oceanic Gameのスタッフ、心理カウンセラー学院Coco Shineの講師でもある

p-skeさんもアメブロにてブログを開設しています。

こちらも宜しくお願いします。

落選しました｡

11月12､13日に東京ドームで行われるSMAPのファンクラブミーティングに応募していました｡


今年､SMAPは20周年でした｡その為に地方や西武園でのファンクラブミーティングを行っていました｡

私は地方は行けませんでしたし､西武園も落選でしたので､この東京ドームに望みを賭けていました｡


今､落選のメールが来ましたorz


残念ながら今年はSMAPとの縁が無かったようです｡

疲れている時は・・・・・。

筋肉痛です・・・・・

火曜日にトレーナーから指導された運動をしています。

主に下半身のサイズダウンを目的とした運動ですが、やってみると全身運動と変わりありません。

特に背中や二の腕がギシギシ・・・・・

しかし心配していた腰痛は出ていません

色々とストレッチしていますが、どうも左側が弱いみたいです。

以前、左腰を痛めているので、それが原因かな・・・・・。

疲れていると色々な事が見えてしまい考えてしまい、余計に「自分は何も出来ない」って落ち込んでしまいます。

どん底にいく前に休みます。