2020/11/26(木)
コロナ禍で運動をストップされている方は多いようです。もしくは、ウォーキング、自宅でTVを見ながらエクササイズ！コメントで「やせた！」とたくさん見るけど実際は？
これで本当に健康になれるのかな？
自宅トレーニング・ウォーキングで効果が出ない理由は、
①正しいフォームでできていない。
②目的に合っていない
③自分に合った内容でない
ウォーキングなどで運動を継続するのはとても大切だと思います。しかし、数か月ずっとウォーキングだけだと、使う筋肉が同じで、コンクリートを歩くことで、膝腰にかなり負担がかかります！
若々しい体を保つためには、やっぱりスタジオレッスンがおすすめです。
これを継続することで、ずっと好きな服をカッコよく着れるし、ずっと元気に旅行もおしゃれも楽しめること間違いなし(^^♪
アルファステップでコロナ禍だからこそ、正しい運動を行いませんか？
アルファステップでお待ちしております♪
本日のアルファステップの様子です！
トレーニングジム
9:00-12:20
フラ
9:15-9:55
ヘルシー
10：10-11：00
