さ2020/10/19(月)
こんばんは！長崎県諫早市にある「健康づくりの専門スタジオアルファステップ」です。
月曜日（今期は9月・10月）は長崎日大高校柔道部の部活の強化トレーニング日！強化トレーニングとして柔道場へ指導へ行かせていただいています。
高校生（そして長崎日大柔道部のような全国レベルの学生）は運動量を上げるために、かなりの高強度なトレーニングをバンバン休みなく60分動き続けます。汗もかなりすごい量です。
ポーカーフェイスが多く、きついのかきつくないのかわからないので、強度は上げるところまで上げます。現在の体力レベルの限界を超え、一つ強くなれるトレーニングです。（きつい顔をしていても、強度はマックスですけどｗｗ）
主なトレーニング効果としては、心肺機能の向上とともに、筋力、筋持久力の向上が期待できます。そして短時間でそれらの効果を感じることができる今アスリートの方も実践しているトレーニングの一つです。
アルファステップはそのHIITトレーニングの指導も得意としてます。
もし興味がある部活、サークル、社会人チームなどの方は、一度体験もできますの、お気軽にお問い合わせください。
勝てるチーム！チームの団結力ををつくる！
【お問い合わせ電話番号】
アルファステップフィットネススタジオ：
℡0957-24-1553
本日のアルファステップの様子です。
トレーニングジム
AM 9:00-12:45
PM 14:40-20:30
1本目
エアロ
9:15-10:05
2本目
ZUMBA
11:15-12:05
3本目
ヨガ
14:50-15:40
4本目
ZUMBA
19:20-20:10
