2020/10/13(火)
気温が下がって過ごしやすくなったのに、喉が痛くなったり咳が出たり、体調が悪いと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
なぜ、過ごしやすいこの時期に、そのような体調不良になるのでしょうか？
よくありがちなのは、朝晩と日中の寒暖の差が大きく風邪をひいてしまうことがあります。また寒暖の差があると体は体温や発汗を頻繁に調整し、そのことにより自律神経が乱れてしまう事も大きな原因ようです。
対策としては、スタッフブログでも毎回お伝えしていますが、運動、栄養、睡眠です。規則正しい生活を意識することと、ストレスを溜めないようにすることが重要です。
ストレスは、知らないうちにいっぱいになり爆発します。そうならない為にも、日々のケアや発散する意識をしましょう。一つの方法として、お風呂にゆっくりと浸かって、暗い部屋で落ち着いた音楽をかけて、好きなアロマのにおいをつけたりすることリラックスできますよ。
過ごしやす季節を、快適に過ごすためにも、カラダと心のケアを行っていきましょう♪
今日のアルファステップの様子です。
トレーニングジム
ＡＭ 9:00-12:45
PM 14:40-20:30
1本目
エアロ
9:15-10:05
2本目
太極舞
11:15-12:05
3本目
運動習慣エアロ
18:25-19:10
4本目
ＺＵＭＢＡ ＳＴＥＰ
19:20-20:10
