月曜日
19：20-19：40
下半身・体幹
動いて体の調子を整えよう
自重を使った筋力トレーニングも
意識してやると
とても効果的にできます
トレーニング部位を決めて
行うことで、短時間でも
かなり効果的です
トレーニングの後は
プロテイン補給を忘れず行いましょう
〒854-0013
長崎県諫早市栄町３-２２
栄町ビル３F
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