今年も残り1日！

こんにちはー！

皆さん年末の大掃除は

終わりましたか？

運動不足の方は

大掃除もかなりの運動になります

気合いを入れて

行うと脂肪も燃やせて

筋力アップして

家が綺麗になる

最高です！

しかし、重いものを持つときは

無理をせず腰痛には気をつけてください

さて、コーヒーを飲んで

ラスト頑張りますかね

一月のスケジュールも

確認してくださいねー