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おはようございます
月曜日
10：40～11：30
ZUMBA®
のクラスです！
久しぶりの雨ですね☔
体調管理は大丈夫でしょうか？
風ひきさんが
ぼちぼちおられるようです。
運動・食事・睡眠がとても重要です
そして、水分です。
寒くなっても十分に汗をかいています。
寝ているときに汗などで、
水分は約700ｍｌ失います。
なのに、寝る前に水分を補給しない方が
多いとのことでした
運動効果を出すためにも
自宅での水分補給もこまめに
行ってくださいね
今日のズンバの様子です！
夜ZUMBAも
盛り上がりましょう
👍
👍皆様のご利用こころよりお待ちしております
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栄町ビル３F
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