健康づくりの
専門スタジオ
アルファステップフィットネススタジオ
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長崎・諫早の健康づくりは
アルファステップに
お任せください！
10:00-11:00(60分）
スリムステップ
梅雨らしくじめじめと雨が降り始めましたね！
田畑も木も花もめちゃくちゃこの雨を喜んでいます
ね。
ステップは
日常生活の中で行われている階段の昇り降りのような動作をすることで
下肢の大筋群を活発に動かす全身運動。
音楽に合わせて踏み台を昇降する有酸素運動
（STEP TRAINING）
ニーアップ(膝上げ）
レックカール(膝曲げ）
いろいろ組み合わせます。
グループエクササイズです。
本日のクラスは、初級者～中級者向けで行っていますが
上級者の方も参加されます。
・継続性が高い
・身体のいろいろな部位を使用する
・ハイインパクト動作は使用しないので故障しにくい
・高さは現在1段使用（2段使用もOK)
エクササイズもステップ使用にて行うため
強度も楽しさも抜群です。
なかなか楽しいなと笑顔になります。
雨でも
一日頑張れそですね
来週もお待ちしております。
ございました。
〒854-0013
長崎県諫早市栄町３-２２
栄町ビル３F
℡0957-24-1553
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