健康づくりの
専門スタジオ
アルファステップフィットネススタジオ
アルファステップのブログを
見てくださってありがとうございます
長崎・諫早の健康づくりは
アルファステップに
お任せください！
木曜日
19：40～20：40
脂肪を燃やして
理想的な体に
ステップ＆筋コン
夜は仕事帰りに
健康づくりを行いに
沢山の方がご利用されます！
家に帰ってゆっくりテレビよりも
居酒屋でがっつりお酒よりも
いいものがここにある
カラダを動かして
脂肪を燃やして
明日からの活力を蓄える！
その方が絶対いいでしょう
ステップのエクササイズは
音楽にリズムを合わせて
ステップ台を使った昇降運動を行います
単なる昇降にとどまらず、
ニーアップ（膝上げ）、
レッグカール（膝曲げ）を組み合わせた
エクササイズです
有酸素運動なので
脂肪燃焼、ダイエット
体を引き締めたい！という方に
特におすすめしているクラスです
有酸素運動の後に
ダンベルで
筋力トレーニングを行います
有酸素運動の後なので
筋力アップの効果が期待出来て
更に行ってる最中も脂肪が
燃焼しやすいといわれています‼
健康づくりに本気の方は
アルファステップを
是非ご利用ください
☆お知らせ☆
明日
19：30～20：20
ZUMBAは
ベーシックエアロ
のクラスになります。
ご確認を宜しくお願いします。
〒854-0013
長崎県諫早市栄町３-２２
栄町ビル３F
℡0957-24-1553
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