長崎 諌早
ステップ＆筋コン
と言ったら
アルファステップ
木曜日の夜は
ステップ＆筋コンのクラスです
今日も健康づくりを
頑張る仲間がアルステに
沢山あつまっていますよ
ステップのエクササイズは
音楽にリズムを合わせて
ステップ台を使った昇降運動を行います
単なる昇降にとどまらず、
ニーアップ（膝上げ）、
レッグカール（膝曲げ）を組み合わせた
エクササイズです
有酸素運動なので
脂肪燃焼、ダイエット
体を引き締めたい！という方に
特におすすめしているクラスです
有酸素運動の後に
ダンベルで
筋力トレーニングを行います
有酸素運動の後なので
筋力アップの効果が期待出来て
更に行ってる最中も脂肪が
燃焼しやすいといわれています‼
運動が久しぶりの方でも
楽しめるクラスですよ
目標達成のため
アルファステップの
ステップを是非ご利用ください
〒854-0013
長崎県諫早市栄町３-２２
栄町ビル３F
℡0957-24-1553
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