ボールDeシェイプ

長崎　諫早　ボールDeシェイプ

と言えば

アルファステップ

有酸素運動で

しっかりと体を動かし

筋温もあげて～の

ボールエクササイズ

熱気で

スタジオの中が真っ白になりました。

ボールを使って

下半身の強化・転倒防止・膝の痛みの改善

脂肪燃焼効果は、ゆうまでもありません。

体幹部分に関しては

お腹周りの強化（腹筋）

いろんな方向から刺激を与えていきます。

その刺激が、きついけれども楽しいクラスです。