ヘルシークラス

長崎  諫早  ヘルシークラス

と言えば

アルファステップ

今日も寒いですね

寒い時こそ、カラダを使うことですね。

肩は凝るし

カラダのあちらこちらはギシギシするし

気分も、モヤモヤして大変

全身運動です。

カラダの隅から隅まで

しっかりと暖かく

スッキリします。

上半身

体幹

下半身

強化は勿論👍

心もカラダもほかほかです。