長崎 諫早 かんたんステップ
と言えば
アルファステップ
二本目のクラスはステップです。
下半身の強化はもちろんです 走っても転ばんぞくらいに頑張れます。
膝の痛みの改善・予防に効果的です。
これまた、強度を上げての腹筋強化
(▰˘◡˘▰) いろんな方向から、バッチリエクササイズしました。
ストレッチも組み込みながら気持ち良く終了です。
座禅を組んでるんではありません（笑）
最後の姿勢をチェックして 深呼吸まで行っています。(♡ >ω< ♡)
皆様も火曜日の朝からかんたんステップご参加くださいね
