太極舞5

長崎　諫早　太極舞

と言ったら

アルファステップ♪

太極拳を元にしたプログラムです。

ゆっくりした動きで有酸素運動しながら、下肢、体幹、上肢の日常生活をハツラツと過ごすための筋力をつけていきます。

ゆっくりした動きなので、初心者の方にも参加しやすいレッスンです。

下肢と体幹の筋力アップで転びにくく、膝痛、腰痛などの故障が起こりにくいカラダに・・・

血行を促進して、これからの季節につらい冷え性や肩こりも改善しましょう♪

是非体験ください。

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