長崎 諫早 ステップ＆筋コン
と言えば
アルファステップ
木曜日の１9：４０～２０：３５のクラスです。
脂肪燃焼効果はばっちりです。
筋コンデショ二ングはダンベルを使い、より効果を発揮します。v(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
下半身強化はもちろんですが、心の強化もばっちりです。
日常生活の中で階段の昇り降りのような動きをすることで下肢の大筋群を活発に動かす全身運動です。音楽に合わせて有酸素運動です。
汗の出方も
すごく、気持ち良い。
是非木曜日の夜はステップ＆筋コンに参加して実感ください(▰˘◡˘▰)
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