長崎 諫早 ステップ＆筋コン
と言ったら
アルファステップ((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
一週間あっという間です！
ということで今日は木曜日
夜のクラスはステップ＆筋コンです！
まずはステップで有酸素運動！！
ステップの踏み台昇降運動は
足腰が強くなります！！
ただ乗り降りしても面白くないので
色々な動きを行っていきます。
ニーアップ！！キック！！
そして、有酸素運動の後の
ダンベルエクササイズ～(*´▽｀*)
こりゃまた、気持ちが良いです！
筋トレマニアにもオススメです！
普段使わない筋肉まで刺激してると
実感できますよ～！
木曜の夜はステップ＆筋コンですよん(#^^#)
無料体験実施中
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