ゆったりエアロ　　

長崎　諫早　ゆったりエアロ

と言えば

アルファステップ

木曜日の14:15～はエアロビクス
強度はありませんが、いろいろな動作がはいります。気持ちよく汗が流れます



心肺機能もたかくなり
今まできついなぁーと、感じていたのが？なくなって楽になってきます。

フロアーでのエクササイズは
腹筋
頑張りましょう