長崎 諫早 ステッツプ＆筋コン
と言えば
アルファステップ
木曜日の19：55～ステップのクラスです。運動強度も高く・バリエーションも楽しく人気のクラスです。男性会員様も参加者が多くなりました。
ステップ＝踏み台昇降運動です。
有酸素運動ですから脂肪燃焼が高く、筋肉を疲労させることもなく翌日だるくなることもなく、足腰が鍛えられる事で基礎代謝がアップします
★☆(*´з`*)☆★
。(▰˘◡˘▰)
ジョギングが嫌い・ちょっとねー！の方はGOOD
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減量を考えてるアナタ・結婚まじかで大急ぎ（食事も大切です）綺麗な体型を手に入れましょう。
気軽で楽しめます。
最後は、エクササイズです。
気持ちよさそうです。
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