長崎 諫早 美・BODY
と言ったら
アルファステップヾ(≧▽≦)ﾉ
こんにちは～(*'▽')
金曜日！の午前のクラスは筋曜日です！！
有酸素運動でしっかりとカラダを動かしたあとは、
筋力トレーニングのクラスです！！
腹筋を鍛えます！！
細いウェストラインが手に入ります！！
ヒップリフトでお尻を鍛えます！！
お尻がたるみません！！
プッシュアップで
上半身も鍛えます！！
カラダをまんべんなく動かし
筋力トレーニングのクラスです！！
男性にもお勧めです！！
今月30日（金）はメンテナンスの為
休館となります。
お間違えのないご確認下さいm(__)m
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