長崎 諫早 エアロ４５
と言えば
アルファステップ
有酸素運動、全身運動でからだつくりしましょう。基本動作でバリエーションも楽しくイントラがリードします。きつい時には手抜きをしながら楽しむのもいいけれども、全力で参加するのが最高ですね
基本動作からなので無理なく、楽しく、元気に、笑顔がはじけるクラスです。
全力で運動した時の心拍数は最大心拍数の60-70％が最も効率よく脂肪燃焼すると言われています。
クラスに参加するときにただ単に激しく、汗をたくさん流すだけじゃなく心拍数を意識してみませんか？
クラス参加する楽しみの一つになりますよ(^ε^)♪
スポーツの秋がやってまいります。
アルファステップで楽しみをたくさん見つけて下さいね。
無料体験実施中！！
アルステで運動を考えている方は、
一度アルステを無料で体感してみてください(^^ゞ