ベーシックエアロ

長崎　諌早　ベーシックエアロ

と言えば

アルファステップ








基本動作で
ｳｧｰﾐﾝｸﾞアップ～
どんどん動いていきます。

強度はあがりますが
自分のペースで無理をしない。
手抜きも大切です。












楽しく脂肪燃焼度は高い
リズミカルにからだを動かし
キック、走る、コンビネーションを
クリアする。
楽しみながら












有酸素運動で頑張った後は！

美・Bodyどエクササイズ
頑張りましょう