長崎 諫早 太極舞
と言ったら
アルファステップ！！
太極舞とは・・・太極拳を元にした有酸素運動と筋強化を組み合わせたプログラムです。
ゆっくりとしたテンポに合わせ動くから、初心者のかたや、運動が苦手だと思われているかたにも参加しやすいレッスンです。そしてゆっくりだからこそ、筋肉に確実に負荷がかかり見た目の印象以上に効果的に運動出来ます。
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