長崎 諫早 Ｆｕｎエアロ
と言えば
アルファステップ
九州の梅雨明けました
暑かぁ～夏が怖かぁ～（‐＾▽＾‐）
でも大丈夫、日々アルファステップで身も心も磨いている皆様は
元気で乗り越える事が出来ますね！
有酸素運動は心肺機能も高め
力強さを実感できると思います。
脂肪燃焼も大きく、全身運動なので残存機能と言って
眠っている機能をめざめさせる事も可能なんです。凄くないですか
火曜日の朝は
元気に・楽しく・がモットーです。
だから最後まで全力で動いちゃいますね
水分補給は大切です。
食事・睡眠もしっかりとりましょう。
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