長崎 諫早 太極舞
と言ったら
アルファステップ
よく食べ、よく動き、よく笑う、
元気の3つの秘訣を大切に…。
アルステスタッフです！
水曜日午前の2本目と夜の部１つ目は
太極舞です。
太極拳を元にしたプログラム。
ゆっくりの動きなので、初心者の方でも入りやすく、なおかつ下半身、体幹の筋力アップ、筋力維持にも効果的です。
筋力アップとは何もムキムキマッチョになることだけをいうのではなく、健康の維持に不可欠な基礎代謝をアップし、膝痛、腰痛などの予防にもつながります。
まずは午前の部の様子をどうぞ～♫
続いて夜の部の様子です♪♫
